🧠 «Нейросеть тестирует мою жизнь»: что будет, если доверить ChatGPT распорядок дня
Недавно я спросила у ChatGPT: 👉 «Сделай мне идеальный распорядок дня, чтобы успевать всё, не выгорать и не грустить к вечеру».
Ответ получил(а) через 10 секунд. Выглядело это примерно так:
07:30 — подъём, 10 минут без телефона 08:00 — завтрак + подкаст 09:00–11:30 — фокусная работа без уведомлений 12:00 — прогулка и обед 14:00–16:00 — креативные задачи 17:00 — спорт/движение 19:00 — хобби/обучение 21:00 — цифровой детокс 22:30 — сон (без TikTok 😅)
Решила протестировать. Первые 3 дня были как челлендж: привычки ломались, а мозг требовал старого хаоса. Но на 4-й день я почувствовала эффект: голова яснее, работа делается быстрее, а вечер реально свободный.
Теперь я даю ИИ маленькие задачи каждый день:
- план питания
- идеи для отдыха
- утренние аффирмации
- даже плейлист под настроение
И это работает. Не идеально, но точно лучше, чем бесконечный скроллинг с мыслями «я потом…».
🎁 Хочешь такой промт, чтобы нейросеть спланировала день под тебя? Я выложила его у себя на канале — можно копировать и пробовать уже сегодня.