Книга, которую готов рекомендовать всем!
Не так давно, я прочитал книгу “Атомные привычки” (jamesclear.com/...its) за авторством американского бизнесмена, коуча, спортсмена и блогера — нет, не Тони Старка, а Джеймса Клира. И, как бы, регалии автора не намекали, что книга будет про успешный успех и миллион денег уже завтра, она оказалась крайне познавательной и полезной. А автор довольно крутой перец из сферы поведенческой психологии с большим бэкграундом консалтинга в именитых компаниях.
Так собственно о книге! В книге рассматриваются и объясняются психологические процессы отвечающие за привычки. Их формирование и трудности, с которыми мы сталкиваемся при их формировании и т.д. Джеймс делает большой упор на мысль, что надо концентрироваться не на цели привычки, а на самом процессе и идти к формированию привычки через процесс. Т.е. не думать “я хочу начать бегать по утрам, и я буду красивый и здоровый”, а думать: “мне надо купить обувь, поставить будильник, сделать завтрак, выбрать маршрут бега и т.д.”. Вроде бы мысль простая и логичная, но у меня в голове она до прочтения книги вообще не появлялась. Всегда думал, что вот цель, а вот я, а вот путь в эту гору, чтобы воткнуть там победный флаг. И надо всего-то, просто превозмогать себя и двигаться вперёд через силу пару недель, и всё — победа. Просто же! Только, почему-то ничего не сделано…
Так же, помимо того, как разбивать формирование привычки на этапы, в книге даётся великолепные шаги, который будут упрощать принятие и внедрение в жизнь этих этапов:
- Сделать этап очевидным
- Сделать этап привлекательным
- Сделать этап лёгким
- Сделать этап удовлетворительным
В книге подробно и с хорошими жизненными примерами рассказываться за что отвечает каждый этап и как с этим работать. И когда я читал эти главы, меня не покидала мысль, что это, так же, отличная методика чтобы “продавать” свои идеи коллегам и клиентам. Ведь, чем идея будет понятнее, привлекательнее, проще и выгоднее, тем больше шансов, что её примут (и те, кто скажут, что тут явно есть лёгкий аромат SMART, знайте, я с вами!).
Так же, скажу, что книга полна реальных примеров из жизни и исследовательских данных, при этом, написано всё очень классно и ни разу не возникла мысль, что это скучный учебник.
Как вы поняли, читал я на одном дыхании, рекомендую всем, ну и внедряю мысли из книги в свою жизнь!
Примеры про команду британских велосипедистов и кроссовки на столе у автора книги — мои фавориты!Еще больше интересного, разного и полезного у меня в телеграм: t.me/...nal