Топ-7 факторов, которые влияют на здоровье нашей кожи.

Отсрочить изменения внешнего вида кожи и сохранить её красоту можно.

Хочется, чтобы кожа всегда оставалась молодой, сияющей и гладкой, но, к сожалению, природу не победить. И, хотя быстрое или медленное старение заложено генетикой, не только предрасположенность определяет состояние кожи: экология, образ жизни и привычки, питание и уход тоже играют не последнюю роль.

Факторы, оказывающие влияние на состояние кожи, делят на две группы: внутренние и внешние.

Внутренние. Изменить эндогенные факторы тяжело, потому что они связаны с генетической предрасположенностью человека и состоянием его гормонального фона.

Если с генетикой все хорошо, но состояние кожи оставляет желать лучшего, стоит обратить внимание на гормоны.

Для того, чтобы наладить здоровье кожи со стороны эндогенных факторов, рекомендуем обратиться к специалистам: дерматологу-косметологу, гинекологу и эндокринологу.

Внешние. Их называют экзогенными и на них мы можем повлиять, если приложим усилия.

Если раньше вы думали, что солнце – наш помощник, который подсушивает воспаления, придаёт красивый оттенок коже, то пора развеять этот миф. Ультрафиолетовое излучение ухудшает защитные функции кожи, образуя свободные радикалы, а также приводит к её преждевременному старению. Обязательно используйте SPF-крем перед выходом на улицу при УФ-индексе 3 и выше, и он поможет сохранить молодость кожи. Если не верите, загуглите «Старение кожи автомобилистов» – показательные фото.

Агрессивные косметические средства разрушают кожный барьер, увеличивают риск образования повреждений и делают кожу сухой. Грамотно подбирайте уход, смотрите на состав. Используйте пилинги и скрабы не более 1-2 раз в неделю, чтобы не травмировать кожу, а лишь бережно освободить её от мёртвых клеток и глубоких загрязнений.

Жирная пища, простые углеводы, фастфуд, переедания неизбежно ведут к потере упругости кожи, отёкам и ухудшению цвета лица. Сбалансированное питание, богатое белком и клетчаткой, напротив, помогает сохранить здоровье кожи. Продукты, содержащие витамин С, делают внешний вид кожи моложе. Продукты-антиоксиданты защищают её от повреждений. И не забывайте про водный баланс!

К сожалению, фрукты и овощи, потребляемые нами за день, не всегда могут дать необходимое количество витаминов и минералов. Советуем обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выявить, какие витамины нужны именно вам, и принимать их курсами.

Этот пункт, хотя и последний в списке, но по важности его смело можно ставить на первое место. Сюда входит сон от 7 до 8 часов с учетом ваших циркадных ритмов , который обеспечивает здоровый вид и обновление кожи; уменьшение стресса, так как стресс – частая причина кожных заболеваний (дерматит, акне); отсутствие курения, ведь именно табачный дым вызывает старение и морщины за счёт образования свободных радикалов и сужения кровеносных сосудов во внутренних слоях эпидермиса. И, конечно, спорт. Физические нагрузки положительно влияют на наше здоровье, это не новость.

Мы знаем, как трудно порой отказаться от привычного образа жизни и сделать его лучше для здоровья. Команда WEME регулярно занимается спортом, сбалансированно питается и не только использует, но и создает уходовую косметику, которая делает состояние кожи в разы лучше. У вас всё получится, и ваша кожа будет сиять!