Выгорание — модная тема или важный индикатор здоровья?

Я — Денис Решетов.
И я не успел в свое время распознать выгорание на ранних этапах и довел себя до панических атак, от которых лечился 2 года.
Ну откуда тульский парень вроде меня, рожденный в СССР, мог знать о том, что такое выгорание?

Мне с детства говорили
"Работай, чтобы быть сытым",
"Терпение и труд все перетрут"
"Делу время, потехе час"

Вот я и трудился.
"Труд, труд, труд, бизнес, успех, бежать к успеху, я стану лучшим."

Я продолжал работать и не замечал, что мой организм физически истощается, а нервная система висит на волоске:

"Просто немного устал"
"Сейчас вот закрою дело и отдохну"
"В выходные высплюсь и станет полегче"

Сейчас я уже понимаю, когда начинается мое выгорание.

😟 Не могу сосредоточиться на простейших вещах
⌛ Дела, занимавшие 2 минуты, начали занимать у меня час
😠 Неадекватная реакция на обычные вещи
😠 Срываюсь на близких из-за обычных слов, мимики
😠 Тебя выбешивает просто все вокруг

Нервная система настолько истощена, что у тебя нет сил подбирать слова и ты просто начинаешь хамить, агрессировать или уходить от разговора.

У кого-то выгорание может проявляться иначе:

😞 Апатия
😞 Никуда не хочется выходить
😞 Заедание чувств
😞 Желание "забыться" (сериалы, алкоголь, сонливость)
😞 Нужно заставлять себя выполнить даже базовые задачи
😞 Постоянный "туман" в голове
😞 Постоянно ругаете себя за лень
😞 Ничего не радует и не приносит удовольствия

Если вы нашли у себя 3-5 пунктов, значит у вас уже может быть выгорание.

И в этом нет ничего необычного.

Выгорание - это синдром, признанный медицинским и психологическим сообществами.

С этим состоянием сталкивается более 13 млн россиян.

Неудивительно. Если с детства закладывать мысль "надо трудиться", "жизнь это не игра", то как мы будем относится к жизни иначе?

Целое поколение людей, которые батрачат, трудятся, берут на себя 1, 2,3 параллельные задачи.

А когда закончим одно дело - не делаем перерыва.

Вы не одиноки, и ваше состояние не является отклонением.

Каждому из нас время от времени нужна подзарядка или полная перезагрузка.

Мы выполняли просьбы родителей очень быстро. Если было нужно - подключали ребят со двора.

Мы спешили выполнить задачу, чтобы снова вернуться в игру. Сделал дело — гуляй смело. Так нам говорили. И это была хорошая опора в любой задаче.

Наш жизненный баланс раскололся в тот самый момент, когда мы объявили внутреннюю гонку за успехом и чужой похвалой.

Целое поколение достигаторов, бизнес-машин, работяг, которые потеряли баланс развития личности

Только врач может точно сказать, есть ли у вас выгорание

Обратиться к врачу лучше сразу, как вы почувствуете непонятную, непривычную и затяжную форму усталости или симптомов, которые называл выше

Начните с терапевта, который пропишет вам необходимые анализы и обследования и точно скажет, что с вами происходит.

Иногда достаточно пропить курс гормонов, а иногда нужно пройти полное обследование и убедиться, что на физическом уровне с вами все ок.

А иногда можно сразу определить, что у вас повышенный стресс, за которым может последовать выгорание.

Если вы уже уверены в том, что у вас выгорание и хотите понять его уровень, то можете пройти наш тест на определение уровня выгорания и получить мои личные рекомендации, как с ним справляться.