Внимание - основной скилл для каждого.

На одной работе директор управления подарила мне эту книгу на день рождения. Можно было поискать в этом какой-то намек или обидеться: «это я-то невнимательная?». Но выбор был интересным и я прочитала. И книгу стоило прочитать: 📚Интересные примеры и истории. Моя любимая, про то как Джордж Лукас снял на собственные деньги «Звездные войны». Причем тут внимание? Прочитайте Или еще одна: как в школе в неблагополучном районе в классах с неблагополучными детьми, ввели практики помогающие осознать и назвать свои чувства, и позволяющие таким образом с ними справляться. В школе царила тишина и спокойствие. 📚Можно увидеть разные уровни внимания: ✏Начиная от бытового: на чем больше концентрируешься, то больше и замечаешь ✏Эмоционального: если умеешь замечать свои состояния, то можешь заметить и состояния других, а затем проявить эмпатию ✏Управленческого:фокус внимания лидера во многом определяет результаты работы команды ✏Стратегического: нужно смотреть шире и принимать решения исходя из максимально доступной вам информации, а не из сиюминутного желания. Классный пример про компанию, которая печет брауни, чтобы дать людям работу, а не дает людям работу, чтобы печь брауни. (Дает работу бездомным).Прочувствуйте насколько две разные стратегии меняют на деятельность компании и людей в ней. ✏И заканчивая системным: нужно стремиться к пониманию систем и их взаимодействию в самом широком смысле. Практически каждое ваше ежедневное решение влияет на экологию, на планету, даже если вы не видите эти последствия в обозримом будущем. 📚Интересны размышления о нисходящем внимании и восходящем: в первом случае это приказ «сверху», когда мы намеренно на чем-то фокусируемая, а во втором: это происходит автоматически без нашего сознательного участия(те самые автоматические действия:почистить зубы, ходить, смотреть ютуб, когда ешь). 📚Вопрос творчества, это тоже вопрос «фокуса». Когда мы что-то изучаем, нам нужно проводить это через наше сознание, концентрируя внимание, чтобы не пропустить что-то важное и запомнить или понять.При этом, мозг стремится перейти в «блуждающее состояние» без концентрации. Есть даже у некоторых синдром дефицита внимания. Казалось бы, вот с чем нужно бороться! Но не искоренять полностью.Нужно и это состояние проживать, потому что именно в таком состоянии приходят озарения и новые идеи. 📚Автор понятно показал связь умения концентрироваться с успехом во всех сферах жизни. Известный эксперимент с детьми и зефиром: дети, которые смогли сдержать импульс съесть одну зефирку прямо сейчас, ради того,чтобы получить две зефирки потом, более успешны во взрослом возрасте. 📚Хорошая новость в том, что умению концентрироваться и устанавливать фокус можно научиться. Книги, практики(майндфулнесс или медитации), специальные игры и упражнения помогут. Какую книгу по саморазвитию вы бы подарили?