Успех без радости: почему достижения не приносят удовлетворения
Недавно я задумалась о том, по каким признакам мы определяем статус человека. Первое, что приходит в голову, — карьерные высоты и финансовое благополучие, предметы роскоши и прочая дольче вита. Подразумевается, что всё это приобретено тяжелым трудом и упорством. Общество превозносит тех, кто посвящает все свое время работе, а их триумф вызывает зависть и всеобщее восхищение. Однако за фасадом признания и материального благополучия нередко скрывается глубокая внутренняя неудовлетворенность. Об этом парадоксе рассуждает психолог Алина Степанчук в своей книге «В плену у достижений».
Цена высокой эффективности
Автор описывает типичные проблемы высокоэффективных людей: отсутствие удовлетворенности жизнью, обесценивание своих достижений, нестабильная самооценка, эмоциональное выгорание, глубинное одиночество и чувство опустошенности.
Возможно, вам знакома эта ситуация? Мне — да. Не буду погружаться в подробности, но не так давно я стремилась к цели, думая: «Вот-вот я этого добьюсь, и тогда наступит счастье». Когда я получила то, чего так хотела, счастья почему-то не ощутила. Напротив, я чувствовала изнеможение и даже разочарование. Немного передохнув, я вновь ввязалась в очередную гонку. Почему же мы так стремимся к цели, а достигнув ее, не чувствуем удовлетворения?
Корни проблемы
Ключевая идея книги Степанчук в том, что стремление к достижениям часто носит компенсаторный характер. За желанием достичь успеха нередко стоит попытка залатать дыры в самооценке, избежать болезненных эмоций или компенсировать травмы детства.
Например, ребенок, выросший в семье, где его постоянно критиковали, может стремиться к успеху, чтобы доказать свою ценность. Или человек, переживший финансовые трудности в детстве, может одержимо гнаться за высокой зарплатой, чтобы обрести чувство безопасности. В обоих случаях внешние достижения становятся способом справиться с внутренней болью или неуверенностью.
Однако это редко приводит к истинной удовлетворенности. Это происходит потому, что внешний успех не может полностью компенсировать глубинные эмоциональные потребности. Сколько бы денег ни заработал человек, ищущий безопасности, он может продолжать чувствовать себя уязвимым. Какой бы высокой должности ни достиг тот, кто ищет признания, он может по-прежнему сомневаться в своей ценности.
Поэтому Степанчук предлагает остановиться и разобраться со своими настоящими желаниями. Она утверждает, что, только поняв и приняв свои истинные мотивы, мы можем найти способы их удовлетворения. Вот семь глубинных потребностей, которые люди пытаются удовлетворить через достижения:
- Безопасность. Многие стремятся к успеху, чтобы чувствовать себя защищенными. Это особенно характерно для людей, переживших в детстве травмирующий опыт нестабильности или угрозы. Они могут думать: «Если у меня будет высокая должность и большая зарплата, я буду в безопасности». Такие люди часто работают сверхурочно, берут на себя дополнительные обязанности, постоянно повышают квалификацию — всё ради ощущения стабильности и защищенности.
- Свобода. Достижения часто воспринимаются как путь к независимости. Особенно это актуально для тех, кто в детстве чувствовал себя ограниченным или контролируемым. Они могут рассуждать так: «Когда я стану успешным, я смогу делать то, что хочу». Такие люди могут стремиться к руководящим должностям или предпринимательству, надеясь обрести контроль над своей жизнью и решениями.
- Влияние. Некоторые видят в успехе возможность контролировать свою жизнь и окружение. Это стремление может быть особенно сильно у тех, кто в детстве ощущал себя бессильным. Они могут считать: «Чем выше моя позиция, тем больше у меня власти». Такие люди часто стремятся к руководящим должностям, веря, что смогут предотвратить повторение неприятных ситуаций из прошлого и утвердить свое значение.
- Уважение. Многие ищут признания через свои достижения. Эта необходимость особенно выражена у тех, кто в детстве чувствовал, что его недооценивали. Они могут верить: «Если я добьюсь успеха, люди будут меня уважать». Часто такие личности ставят карьеру выше других аспектов жизни, стараясь доказать самому себе и окружающим свою значимость.
- Признание. Желание быть замеченным и оцененным по достоинству также движет многими и мотивирует их к достижениям. Те, кто не получал должного внимания и одобрения в семье, могут думать: «Когда я достигну цели, все увидят, чего я стою». Этот подход может приводить к ситуации, когда внешние атрибуты успеха становятся важнее собственного внутреннего мира и настоящих чувств.
- Самоценность. Стремление поднять свою самооценку через успех характерно для тех, кто в прошлом чувствовал себя недооцененным. Они полагают: «Я буду чувствовать себя достойным, только если добьюсь успеха». Это гонит таких людей постоянно стремиться к новым вершинам, зачастую оставляя без внимания свои достижения в других сферах жизни.
- Удовлетворенность. Парадоксально, но стремление к счастью через достижения иногда оборачивается ловушкой. Люди думают: «Когда я добьюсь этого успеха, я буду счастлив». Но удовлетворение нельзя достичь исключительно через внешние результаты, если внутренние потребности остаются неосознанными и неудовлетворенными. Это постоянный поиск недостижимого «больше», который мешает наслаждаться настоящим.
Путь к балансу
Степанчук предлагает осознанно относиться к этим глубинным потребностям и учиться удовлетворять их. Она не призывает к отказу от амбиций, но настаивает на том, чтобы понять, что действительно движет нами. Ведь когда мы осознаем и принимаем свои истинные желания, мы перестаем гоняться за иллюзорными целями и начинаем строить жизнь, которая радует на всех уровнях. И начать можно с вопросов к себе.
Что для вас успех? Сформулируйте конкретно, к чему вы стремитесь. Это определенная сумма денег на счету? Должность? Доля рынка? Сформулируйте, что вами движет, что заставляет вас прикладывать усилия для того, чтобы работать. Какую цель вы перед собой ставите?
Зачем вам это? Попробуйте ответить на этот вопрос максимально искренне и подробно.
Не думайте, что эти вопросы слишком простые и очевидные. Постарайтесь копнуть глубже. Не останавливайтесь на первом ответе. Задайте себе вопрос «Зачем?» минимум 3–5 раз до тех пор, пока не придете к ощущению истинного ответа.
Например: «Зачем мне успех?» — «Чтобы заработать много денег». «Зачем я хочу заработать много денег?» — «Чтобы жить там, где я хочу». «Зачем мне жить там, где я хочу?» — «Чтобы я мог делать то, что хочу, и ни от кого не зависеть». «Зачем мне жить, где я хочу, и ни от кого не зависеть?» — «Чтобы обрести контроль над своей жизнью». «Зачем мне контроль над своей жизнью?» — «Чтобы обрести свободу и самоуважение».
Попробуйте сделать это упражнение и напишите в комментариях о своем опыте!