Пять правил Темплара, которые помогают ясно мыслить

Нам кажется, что мы мыслим рационально, объективно и обоснованно. Однако это не так: шаблоны и установки влияют на нас больше, чем мы думаем. Ричард Темплар собрал сотню примеров того, какие мыслительные ошибки мы совершаем, а на их основе сформулировал «правила мышления», которые могут привести к более организованной, сознательной и счастливой жизни (да-да, покажите мне книгу, которая не обещает нам счастья!)

Прочитала его последнюю работу и кратко расскажу о пяти правилах, которые показались мне особенно актуальными.

Как часто вы спорите со своими близкими и друзьями? Если никогда — поздравляю, вы в эхо-камере! Вокруг вас находятся единомышленники, люди с понятными и близкими ценностями. Каждый раз, когда вы слышите в их мыслях отражение своих, вы чувствуете свою ценность и значимость, убеждаетесь в своей правоте и понимаете, что не одиноки. Это комфортно и очень приятно. Но, увы, совсем не эффективно.

Чтобы не оказаться овечкой, которая пасется в лишь стаде себе подобных, нужно быть открытыми к другим мнениям. В мире полно умных людей, чьи взгляды не совпадают — и это не значит, что кто-то из них неправ. Старайтесь общаться с людьми разных культур, разного возраста и социального положения, и ваше мышление станет более независимым и не шаблонным.

«Разве у меня есть выбор?» — спросите вы. Темплар считает, что есть. Мы не можем контролировать возникновение стресса, так как это автоматическая реакция организма, но можем не поддаваться ему. У нас есть два пути: продолжать накручивать себя или остановить пугающий поток сознания. Спросите себя, что вы можете сделать прямо сейчас и сосредоточьтесь на этих действиях, а не своих страхах.

Выгружайте все идеи, договоренности и задачи на бумагу (или в смартфон, ладно!). Каждый бит информации борется за пространство в вашем мозге и создает хаос. Темплар рассказывает, что повсюду носит с собой блокнот, куда записывает абсолютно все, что приходит в голову. Если разгрузите рабочую память — получите ясность.

Попробуйте находить неочевидные связи между объектами. Представьте, что вы хотите сделать ремонт в квартире. Выберите несколько случайных слов и позвольте своим мыслям блуждать. Рано или поздно вы найдете путь от одного объекта к другому. К примеру, как связаны ремонт и море? Можно сделать одну из комнат в сине-голубых оттенках. Можно дополнить интерьер репродукцией Айвазовского. Или пойти совсем другим путем — нанять ремонтную бригаду и уехать на побережье. В любом случае, все, что вы придумаете, будет любопытным и необычным.

Мы хотим верить, что наш партнер нам не изменяет, что выбранная нами политическая партия лучше всех и что пить хорошее вино полезно для здоровья. Нам будет трудно изменить взгляды, даже если кто-то представит очень убедительные аргументы против. Это одна из самых частых когнитивных ошибок: люди склонны игнорировать идеи, которые противоречат их убеждениям и обращать больше внимания на то, с чем они согласны.

Чтобы не оказаться в ловушке собственных мыслей, важно регулярно подвергать сомнению те идеи и убеждения, за которые вы особенно держитесь. Это один из главных принципов критического мышления.

Темплар предлагает еще 95 подобных правил, сопровождая их примерами из личного опыта и объяснениями, почему мы мыслим именно так, а не иначе.

На мой взгляд, это подходящая книга для тех, кто хочет взглянуть на себя со стороны и изменить образ мыслей.