Начни с фиксации текущих привычек и тех привычек, которые ты хочешь развить у себя. Причём сделай это в максимально чётком формате (намерениям, обычно, не хватает не мотивации, а именно чёткости) — когда и где будешь реализовывать новые действия. То есть, не просто «перейти на здоровое питание», а конкретно: когда и где будем реализовывать. Проще всего использовать эту формулу: “Я буду (действие) (когда) в (место)” (например, «я буду отжиматься каждое утро когда проснусь рядом с кроватью»).
Привычки или ритуалы отличают нас друг от друга, создают идентичность, так что привывайтесь))