Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти. Джессика Пан

Из аннотации: У некоторых вся жизнь будто бы складывается из случайностей. Они находят работу мечты, заговорив с кем-то в парке. Встречают любовь, стоя в очереди в кафе. Они получают новые впечатления, рискуют и налаживают связи просто потому, что любят разговаривать и слушать тех, с кем знакомятся. Они не убегают от людей на полной скорости и, кажется, действительно живут той жизнью, за которой многие другие наблюдают лишь со стороны. Однажды Джессика Пан - интроверт с детства принимает решение побороть свой страх общения с посторонними людьми и попробовать себя в роли экстраверта, которому все удается. Эксперимент длится год и изменяет ее до неузнаваемости.

Я всегда знала, что я интроверт. Многие мои знакомые были удивлены моему признанию, поскольку я прекрасно общаюсь, умею находить общий язык, заинтересовывать, и вообще коммуникация развита неплохо. Но дальше идут сразу несколько “но”:

- С удовольствием и без ограничений общаюсь я как правило с теми, кто уже мне интересен и имеет взаимный интерес;

- Я прекрасно чувствую себя одна продолжительное время;

- Любое спонтанное бесцельное общение в подкорке связывается с навязываемым обоюдной неловкостью (ни навязываться, ни быть обремененной чьими-то ожиданиями я категорически не люблю).

Проблемы в этом я не видела до недавних пор. Собственно, до того момента, как начала читать эту книгу.

Интровертами людей делает то, что они просто не могут принимать похвалу и долго находиться в большой компании. И это правда.

Похвалу я принимаю только в случае, если она соотносится с собственной оценкой результатов моей деятельности. В любом другом случае, любая похвала дискомфортна и воспринимается как неуместная или даже плохо прикрытая лесть. Подобные небольшие открытия с первых страниц книги, написанной очень похожим на меня человеком, заставили меня переосмыслять собственное психоэмоциональное состояние с новых точек зрения. Ведь если истина то, что:

Разговор с незнакомыми людьми оказывается одним из самых дешевых и простых способов почувствовать себя хорошо и получить дозу дофамина, когда вы чувствуете себя подавленным, незаметным или потерянным в своем собственном мире.

то, возможно, я не использую все доступные мне инструменты для стабилизации себя в периоды эмоциональной турбулентности AKA депрессии. Ведь одним из симптомов в моем случае является осознанное и неосознанное отсечение всех контактов, объясняемое удобным “не хочу навязывать свои проблемы людям, у которых есть свои”. Вывод: мне в такие периоды особенно нужны люди. Но не все. А особенные.

Экстраверты могут получать удовольствие от нахождения в шумном городе, где у них случаются небольшие поверхностные связи с людьми, но интроверты ищут определенную связь. (Другими словами, нам трудно угодить)И под особенными я понимаю людей, не только близких по крови или связанных надежными давними узами дружбы, а вообще людей созвучных по мировосприятию. Должна быть какая-то глубокая, возможно, неочевидная связь, резонанс, чтобы понимать друг друга, получать удовольствие от общения, испытывать ощущение сопричастности. В противном случае общение приносит только чувство досады и неудовлетворения.

Я провела на себе часть экспериментов Джессики, и обнаружила, что получаю примерно тот же результат. Люди, которые мне нравятся, с которыми я могу взаимодействовать без неловкости, делают меня более счастливой и стабильной. Их наличие в моей жизни делает меня стабильной. Спонтанное взаимодействие действительно приносит радость. А уязвимость часто становится хорошим началом для дружбы.

Мария Буклаева, соавтор проекта AllUNeedIsBook