ChatGPT определит ваш уровень прокрастинации: вы мастер продуктивности или чемпион откладывания?

Эта статья не только способ узнать, как мы справляемся с прокрастинацией, но и демонстрация того, как нейросеть может помочь нам даже в решении личных задач.

Все мы знаем, что прокрастинация бывает у каждого — от временной "передышки" до полноценного затягивания с выполнением дел. Да и у меня такое бывает. И я подумала, а чем тут нейросеть может помочь?

Без долгих раздумываний, я пошла в ChatGPT и попросила его создать легкий и ироничный тест.

Марк - мой ИИ помощник с набором разных знаний, который помогает от анализа ЦА и рекомендации по продвижению до написания любой контентной единицы.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезной информацией о том, как нейросети помогут привлечь клиентов и экономить время — без теории и сложных стратегий.

А теперь перейдем к тесту. Ответьте на 10 вопросов, выбирая подходящий вариант, посчитайте свои баллы и узнайте, кто вы: мастер продуктивности или чемпион откладывания. А ещё — получите рекомендации для улучшения от ChatGPT.

1. Как часто вы откладываете дела, даже когда срок «горит»?

Я сразу начинаю работу, как только получаю задачу. (1 балл)

Иногда откладываю, но недолго и стараюсь держаться плана. (2 балла)

От задачи к задаче — иногда приступаю сразу, иногда в последний момент. (3 балла)

Зачастую оставляю на последний момент, а потом спешу. (4 балла)

Обычно приступаю только накануне дедлайна. (5 баллов)

2. Когда у вас есть список дел на день, что с ним происходит?

Выполняю всё, что запланировал(а). (1 балл)

Почти всё успеваю, за редкими исключениями. (2 балла)

Выполняю часть, а часть перекладываю на завтра. (3 балла)

Составляю план, но редко следую ему полностью. (4 балла)

Планирую, но чаще отложенные задачи остаются на завтра. (5 баллов)

3. Как проводите время, когда нужно заняться чем-то важным?

Я стараюсь заняться делом, не отвлекаясь. (1 балл)

Иногда позволяю себе передышку, но затем возвращаюсь к работе. (2 балла)

Часто отвлекаюсь на соцсети, сериалы, но стараюсь вернуться к делу. (3 балла)

Обычно отвлекаюсь и занимаюсь чем-то совсем другим. (4 балла)

Бездельничаю и переключаюсь на развлекательные видео и ленты. (5 баллов)

4. Чувствуете ли вы стресс, если откладываете важные задачи?

Нет, сохраняю спокойствие, даже если откладываю дела. (1 балл)

Чувствую лёгкое беспокойство, но обычно справляюсь с ним. (2 балла)

Иногда накрывает тревога, когда откладываю. (3 балла)

Часто испытываю стресс и теряю концентрацию. (4 балла)

Прокрастинация вызывает у меня сильный стресс и бессонные ночи. (5 баллов)

5. Как вам удаётся находить мотивацию для работы?

Мотивация не нужна — сразу приступаю к делу. (1 балл)

Меня мотивирует понимание цели задачи. (2 балла)

Иногда требуется немного времени, чтобы «раскачаться». (3 балла)

Чаще всего долго настраиваюсь, пока не почувствую мотивацию. (4 балла)

Обычно ищу вдохновение, чтобы начать, но откладываю, если не нахожу. (5 баллов)

6. Как вы относитесь к незавершенным задачам?

Меня это беспокоит, поэтому всегда стараюсь довести дело до конца. (1 балл)

Не люблю оставлять дела незавершенными, но иногда это неизбежно. (2 балла)

Чувствую дискомфорт, если дело висит, но могу это игнорировать. (3 балла)

Легко оставляю дела «на потом» и часто забываю о них. (4 балла)

Часто откладываю задачи и довожу до конца только в крайнем случае. (5 баллов)

7. Как справляетесь с делами, которые не особо интересны?

Делаю, потому что надо, и двигаюсь дальше. (1 балл)

Выполняю по мере возможности, но с усилием. (2 балла)

Стараюсь закончить быстрее, но иногда отвлекаюсь. (3 балла)

Часто откладываю, если не вижу прямой пользы. (4 балла)

Легче отложить в долгий ящик, чем выполнять. (5 баллов)

8. Часто ли вы меняете приоритеты задач в течение дня?

Нет, придерживаюсь одного порядка. (1 балл)

Иногда меняю, но стараюсь придерживаться плана. (2 балла)

Часто меняю приоритеты в зависимости от ситуации. (3 балла)

Почти всегда выполняю задачи в порядке поступления. (4 балла)

Меняю приоритеты так часто, что день превращается в хаос. (5 баллов)

9. Что вам помогает начать день продуктивно?

Четкий план, по которому я сразу действую. (1 балл)

Напоминания и список дел на день. (2 балла)

Иногда помогает утренний кофе и мотивация. (3 балла)

Лист дел перед глазами, но бывает, что сложно приступить. (4 балла)

Только чувство ответственности в последний момент. (5 баллов)

10. Как часто вы завершаете задачи раньше срока?

Почти всегда, мне так комфортнее. (1 балл)

Иногда успеваю заранее, но не всегда. (2 балла)

Делаю всё вовремя, но редко раньше. (3 балла)

Часто откладываю и заканчиваю в срок. (4 балла)

Почти всегда делаю в последний момент. (5 баллов)

10–15 баллов: Мастер продуктивности

Вы умеете организовать свои задачи и избегаете прокрастинации — ваша самодисциплина помогает достигать целей без потерь времени.

Рекомендации:

Продолжайте действовать по своему расписанию и находите новые способы улучшать свои системы.
Помните о балансе — выделяйте время на отдых, чтобы избежать выгорания.
Настраивайте нейросети на автоматизацию рутинных задач, чтобы высвободить больше времени.
Ведите список целей на неделю, чтобы увидеть, как много вы успеваете.
Периодически проверяйте свою продуктивность — вдруг есть области для роста.

16–25 баллов: Организованный прокрастинатор

Вы достаточно собранный человек, но иногда позволяете себе расслабиться. Такой баланс помогает совмещать работу и отдых.

Рекомендации:

Укрепляйте привычку доводить задачи до конца, особенно если работа даётся легко.
Используйте нейросети для управления расписанием и минимизации отвлечений.
Попробуйте технику Pomodoro для усиления концентрации на коротких задачах.
Используйте напоминания для важных задач, чтобы не забывать.
Делайте регулярные перерывы, чтобы восстановить энергию.

26–35 баллов: Продуктивный прокрастинатор

У вас есть привычка откладывать, но это не мешает в конечном итоге выполнять задачи. Возможно, стоит обратить внимание на развитие самодисциплины.

Рекомендации:

Ставьте короткие временные рамки для задач — это помогает избежать откладывания.
Отмечайте достижения, чтобы видеть свои успехи.
Установите систему поощрений, чтобы мотивировать себя выполнять задачи вовремя.
Добавьте дневник задач, чтобы отслеживать результаты.
Используйте нейросети для генерации идей по управлению временем.

36–45 баллов: Чемпион откладывания

Прокрастинация довольно часто вас побеждает, что сказывается на продуктивности. Может быть полезно систематизировать рабочий процесс.

Рекомендации:

Придерживайтесь списков дел, но не нагружайте их — оставьте только главное.
Разделяйте большие задачи на маленькие шаги, чтобы они казались менее сложными.
Установите ограниченное время для прокрастинации, например, 10 минут.
Практикуйте работу над проектом в одно и то же время ежедневно.
Нейросети помогут организовать задачи и направить усилия на самые важные дела.

46–50 баллов: Прокрастинатор-эксперт

Сложности с продуктивностью, даже когда сроки поджимают. Возможно, стоит внести несколько изменений в свой подход к работе.

Рекомендации:

Используйте приложения для напоминаний и отслеживания задач.
Начинайте день с самой лёгкой задачи, чтобы войти в рабочий ритм.
Установите небольшие, чёткие цели, чтобы не перегружать себя.
Начните вести учёт времени, чтобы увидеть, куда уходит время.
Найдите коуча или поддерживающего друга, который поможет держать фокус.

Какой бы результат вы ни получили, помните — это тест с юмором и долей самоиронии! Прокрастинация — не приговор, а особенность, с которой можно работать. И кто знает, может, ChatGPT действительно поможет вам стать ещё более продуктивными.

Поделитесь своими результатами в комментариях и расскажите, что помогает вам оставаться продуктивным.

А если вам интересно узнать, как нейросети могут помочь в увеличении дохода — подписывайтесь на мой канал.

ChatGPT определит ваш уровень прокрастинации: вы мастер продуктивности или чемпион откладывания?

Подсчитайте баллы и узнайте свой результат: