Как живет и работает Сэм Альтман - глава OpenAI

Недавно Сэм Альтман вернулся на пост генерального директора OpenAI после хаотичной череды перестановок в руководстве компании. Этот 38-летний предприниматель и инвестор известен своим особым, почти педантичным отношением ко многим аспектам повседневной жизни: расписанию встреч, режиму сна и бодрствования, питанию и т.д.

Утренний распорядок начинается у Сэма с эспрессо и 15-часового голодания. За просмотром электронной почты следует сеанс терапии ярким светом по 10-15 минут. Он также избегает назначать утренние встречи, поскольку именно в это время он наиболее творчески активен и продуктивен.

Что касается деловых встреч, Сэм предпочитает назначать их либо на 15-20 минут, либо на 2 часа. Традиционный часовой формат ему кажется неоправданной тратой времени. Как правило, он старается свести число встреч к минимуму. По его мнению, лишь 10% случайных совещаний по-настоящему продуктивны, а остальные 90% - откровенная трата времени. Вместо них Альтман предпочитает оставлять свободное пространство в расписании для "случайных встреч и новых людей и идей". Еще одним приоритетом для него является время на спокойные размышления и планирование дальнейшей работы.

Для организации рабочего распорядка и планов Сэм пользуется привычными бумажными списками вместо каких-либо электронных планировщиков. Эти листы содержат цели на год, месяц и день, а также текущие задачи. Такая бумажная система, по словам Альтмана, делает его более сфокусированным и помогает не держать все в голове. Если настроения нет работать над чем-то конкретным из списка, Сэм просто выбирает другую приоритетную задачу, которая в данный момент больше его мотивирует.

Сон и режим питания тоже важны для Сэма в плане поддержания высокой работоспособности и ясности ума. Перед отходом ко сну он старается не переедать и избегает алкоголя. Его спальня - это холодное темное помещение с качественным матрасом. Иногда Альтман принимает слабые снотворные или марихуану😅, чтобы лучше заснуть. Он вегетарианец с детства и часто пьет протеиновые коктейли, хотя лично ему они не нравятся. Сэм старается не употреблять продукты, раздражающие желудок, и ограничивает сахар. Но бороться с пристрастием к сладкому у него получается плохо, по собственному признанию.

Кроме того, Альтман регулярно сдает анализы крови, чтобы диагностировать и скорректировать по результатам возможные дисбалансы в организме с помощью витаминных комплексов. Помимо крови, он исследует микрофлору кишечника. Также Сэм принимает метформин - препарат для лечения диабета, однако в малых дозах он может замедлить процессы старения. В этом смысле Альтман интересуется последними научными рекомендациями по оптимизации здоровья и продлению жизни.

Что касается физических упражнений, гендиректор OpenAI отдает предпочтение занятиям с тяжелыми весами по часу 3 раза в неделю. Порой он добавляет интервальные тренировки высокой интенсивности. Этот режим Сэм считает оптимальным как для работоспособности, так и для общего самочувствия.

Таким образом, Сэм Альтман педантично подходит к организации своей повседневной жизни с акцентом на режим, питание и физическую активность. Одновременно этот 38-летний миллиардер предпринимает меры предосторожности от самых фантастических катаклизмов - вплоть до угрозы пандемии искусственного вируса или ядерной войны 🤔

***

Еще больше полезностей из мира нейросетей и маркетинга ищите в моем Телеграм-канале