Ожирение — опасная болезнь 21 века, которая стоит в одном ряду с онкологией и ВИЧ. По данным ВОЗ, в 2022 году 43% взрослого населения планеты страдало от лишнего веса. При этом доля россиян с избыточной массой тела за последние пять лет выросла на 30%.
Лучший марафон для человека который не хочет "пахать" - это летом стараться проходить хотя бы 5км по пересечённой местности (поля заросшие травой, спуски и подъемы с холмов, по лесу и тд), а зимой гулять по снегу глубиной хотя бы по колено. Не обижайтесь при этом мучным и сладким и вы приятно удивитесь результатам!