Как правильно просыпаться: советы для здорового начала дня
Пробуждение — это сложный процесс, который начинается с мозга. Первым активизируются подкорковые структуры, отвечающие за движение, память и мотивацию, а затем включается неокортекс, который контролирует когнитивные функции, такие как речь и решение задач. Правильный подход к пробуждению может помочь вам сохранить здоровье и повысить качество жизни…
Утром обычно не хватает времени ни на что, быстро идешь в ванную и уже забываешь о зарядке и прочих утренних ритуалах. Хочется быстрее выпить вкусный кофе и бежать на работу.
Трудно, конечно, с вами поспорить. И спать хочется дольше, и кофе скорее выпить. Как говорил Иван Петрович Павлов: "Счастье человека где-то между свободой и дисциплиной". Поэтому надо отследить, как на вас в долгосрочной перспективе действует та или иная утренняя привычка.