Подборка книг про развод
Лучшие психологические книги о том, как восстановиться после развода и что делать, если есть общие дети.
Б. Фишер и Р. Альберти «Восстановление после развода»
Эта книга может быть полезна тем, кто переживает развод, а также специалистам, работающим с клиентами в кризисных ситуациях. Она помогает лучше понять процесс восстановления и научиться строить новую жизнь после разрыва. Авторы предлагают читателям практические советы и стратегии, которые помогут справиться с эмоциональными последствиями развода и построить новую жизнь.
В книге рассматриваются следующие ключевые моменты:
- Эмоциональная адаптация: Авторы объясняют, как развод может вызывать различные эмоции, такие как горе, гнев и тревога. Они предлагают методы для понимания и принятия этих чувств, а также для работы над ними.
- Психологическая поддержка: Книга подчеркивает важность поиска поддержки у близких, друзей и специалистов. Фишер и Альберти предлагают рекомендации по работе с психологом и группами поддержки.
- Стратегии восстановления: Авторы делятся советами по установлению новых целей и приоритетов в жизни после развода, а также по созданию плана действий для достижения этих целей.
- Финансовые аспекты: Книга затрагивает вопросы управления финансами после развода, включая распределение имущества и долгов, что может быть полезно для тех, кто сталкивается с финансовыми трудностями.
- Восстановление самооценки: Фишер и Альберти предлагают упражнения для повышения уверенности в себе и переосмысления личной идентичности, что особенно важно в период изменений.
С. Родман «Как говорить с детьми о разводе. Строим здоровые отношения в изменившейся семье»
Эта книга может быть полезна родителям, которые сталкиваются с разводом, а также специалистам, работающим с семьями в кризисных ситуациях. Она помогает лучше понять потребности детей и научиться поддерживать их в трудное время.
В книге рассматриваются следующие ключевые моменты:
Психологические аспекты развода: Автор объясняет, как развод влияет на детей в разных возрастных группах и предлагает стратегии для минимизации негативного воздействия.
Коммуникация с детьми: Родман предлагает советы о том, как правильно объяснить ситуацию детям, как отвечать на их вопросы и как поддерживать их эмоциональное состояние.
Создание безопасной среды: Книга подчеркивает важность создания безопасного и поддерживающего пространства для детей, где они могут открыто выражать свои чувства и переживания.
Построение отношений после развода: Автор делится рекомендациями по поддержанию здоровых отношений между родителями и детьми после развода, а также о том, как справляться с возможными конфликтами.
Практические советы: В книге приведены конкретные примеры и сценарии, которые могут помочь родителям лучше понять, как вести разговоры с детьми о разводе.
Л. Берман и Дж. Циммермана «Любите детей больше, чем вы ненавидите друг друга»
Эта книга полезна для родителей, которые проходят через развод или конфликты, а также для специалистов, работающих с семьями в кризисных ситуациях. Она помогает понять, как сохранить фокус на детях и создать здоровую атмосферу для их развития.
А также книга полезна не только людям, проживающим развод с детьми, но и любому человеку, столкнувшийся с этой проблемой, так как в книге прекрасно описаны стадии проживания развода и даются рекомендации, как справиться со своим эмоциональным состоянием и стрессом.
В книге рассматриваются следующие ключевые моменты:
- Эмоциональное состояние родителей: Авторы обсуждают, как развод и конфликты могут влиять на эмоциональное состояние родителей и их способность заботиться о детях. Они подчеркивают важность управления своими эмоциями и поиска способов справляться с негативными чувствами.
- Приоритеты в интересах детей: Книга акцентирует внимание на том, что интересы детей должны быть в центре внимания родителей. Берман и Циммерман предлагают стратегии, которые помогают родителям принимать решения, учитывая благополучие детей.
- Коммуникация между родителями: Авторы предлагают методы улучшения коммуникации между разведенными или конфликтующими родителями. Они подчеркивают важность открытого и конструктивного диалога для минимизации стресса у детей.
- Создание безопасной среды для детей: Книга предлагает советы по созданию стабильной и безопасной атмосферы для детей, что особенно важно в период изменений. Авторы обсуждают, как обеспечить эмоциональную поддержку детям.
- Совместное родительство: Берман и Циммерман делятся рекомендациями по совместному воспитанию детей после развода, включая создание совместных планов и правил, которые помогут сохранить единство в подходах к воспитанию.
- Психологическая поддержка для детей: Авторы подчеркивают важность обращения к специалистам для поддержки детей в период развода, а также предлагают советы по тому, как помочь детям выразить свои чувства и переживания.
Развод — это глубокий эмоциональный процесс.
Это утрата, которая проходит по классическим стадиям проживания потери (об этих стадиях у меня есть видео).
Каждый переживает развод по-своему, но есть некоторые общие особенности, о которых я писала в этом посте.
Если вы хотите читать подборки других психологических книг, подписывайтесь на мой телеграм-канал там есть отдельная рубрика #РазглядываяДуши, посвященная самым лучшим психологическим книгам.
Обнимаю,
Психолог Мария Володина