Как улучшить свои когнитивные способности?

Почему же большинство студентов терпят неудачи и ничего не успевают, учитывая их молодой возраст, который считается «верхушкой» мозговой активности?

В первую очередь, стоит отметить внешние факторы, такие как:

Сон - самое важное время для восстановления, которым пренебрегают не только студенты, но и большинство населения в современном мире.

— Главная проблема состоит в том, что пускай и все люди знают о важности сна для учёбы, но никак не пользуются этим фактом

К чему же я веду? — Необходимо сон вносить так же, как и другие дела на день, причём сон должен быть первостепенной задачей вне зависимости успел ли ты подготовиться или нет — в противном случае лучше встать за час до будильника и выучить на свежую голову, чем пытаться усвоить информацию в уже засоренной голове — тут же существует и другая ошибка, но об этом я расскажу в другом посту.

Итак, для начала тебе необходимо наладить свой сон и режим (если он отсутствует), самое простое решение — это поспать крайне мало часов и устать за день как можно больше (подойдёт даже обычная длительная прогулка), к вечеру же убираешь телефон и все гаджеты. Во избежания левых мыслей можешь перед сном помедитировать и выписать на бумажку как можно больше мыслей, которые тебя беспокоят, при возможности, когда ляжешь в постель, включи белый шум и представь какое-нибудь уютное место — это действительно помогает.

Удачи!