Психолог. Автор проекта «Эмоциональная цена материнства». Исследую матресценцию и материнское выгорание
"Вот закончу этот проект — и наконец выдохну". "Сначала куплю квартиру". "Когда бизнес перестанет требовать столько внимания". "Когда дети станут чуть самостоятельнее".
Звучит разумно и звучит как нормальная взрослая жизнь.
Но если эти мысли сопровождают человека годами, стоит задать себе один неудобный вопрос: а не превратилась ли подготовка к жизни…
Работодатели часто говорят одно и то же: молодым специалистам не хватает инициативности. Сотрудники боятся принимать решения без согласования. Хорошо знают теорию — и теряются при первой нестандартной ситуации.
Обычно причины ищут в системе образования или "особенностях поколения". Но многие из этих моделей поведения начинают формироваться гораздо р…
"Я столько для него сделала, а он даже спасибо не сказал".
Недавно я прочитала небольшую повесть Натальи Баранской «Неделя как неделя». Она была опубликована в 1969 году в журнале «Новый мир» и тогда вызвала огромный общественный отклик. Одни читательницы писали: «Это моя жизнь». Другие были уверены, что автор преувеличивает.
За последнюю неделю я изучила новые международные исследования, экспертные публикации и профессиональные дискуссии о психологии материнства. И обнаружила кое-что интересное: за отдельными новостями скрывается гораздо более масштабный процесс.
Последние недели я много думала о том, зачем я пишу.
Это был непростой период — много профессиональных изменений за короткое время, новые возможности, публикации, проекты. И в какой-то момент внутри возник вопрос, который сначала даже немного испугал: "И что теперь?"
Ещё несколько месяцев назад я только стремилась к тому, чтобы мои статьи выходили на…
Материнство в современной культуре часто описывается как естественное, «само собой происходящее» состояние: родила ребёнка — и дальше любовь, смысл, радость и “самая важная роль в жизни женщины”.
Но в реальном опыте многих женщин происходит другое.
Есть любовь.
И одновременно есть усталость, перегрузка, раздражение, одиночество, тревога и ощущение, чт…
Есть момент, который многие женщины описывают примерно одинаково.
Ты выспалась. Нагрузка чуть снизилась. Дети здоровы. Всё относительно нормально.
А внутри — всё равно пусто.
И ты не понимаешь, что с тобой не так. Потому что "выгорание" — это когда перегрузка. А сейчас вроде ничего особенного. Просто... нет сил. Нет тебя.
Ты ждёшь целый день мужа не только потому, что скучаешь, а чтобы он тебе помог, хоть немного тебя разгрузил.
Это выражение стало почти мемом. Его произносят с усмешкой, имея в виду конфликты про мусор и посуду.
Но если смотреть честно — это выражение совсем про другое. И сейчас мы посмотрим на глубокий смысл со стороны женщины и со стороны мужчины.
Одна клиентка рассказывала: после года в декрете она поймала себя на том, что считает минуты до сна ребёнка. Не потому что не любит. А потому что к вечеру внутри — полная пустота. "Я чувствовала себя автоматом, который продолжает функционировать."
Она не одна. По данным исследования с использованием адаптированной версии опросника выгорания Маслач,…
Материнское выгорание — одна из самых недооценённых тем в разговоре о ментальном здоровье. Его легко спутать с усталостью, раздражительностью или «плохим характером». А стандартный совет окружающих — «отдохни немного» — не только не помогает, но в ряде случаев усугубляет состояние.