Почему ты всё время без энергии?

Люди много говорят про время, считая его самым ценным ресурсом. Но на самом деле, гораздо важнее уровень энергии. Потому что даже имея 24 свободных часа в сутках ты не сделаешь почти ничего без энергии. Так откуда же взять её?

Хочу поделиться своими методами, которые помогают 90% времени оставаться в ресурсе:

1. Здоровый сон

Та самая вещь, про которую все знают, но мало кто делает. Я и сам постоянно стараюсь наладить свой сон. Например, сейчас вместе с другом встаём почти ежедневно в 7 утра. Слово "почти" очень важно - я понял, что необязательно все 100% дней иметь идеальный режим сна. Да и это очень трудно. 70-80% вполне достаточно для меня, плюс при таких условиях не чувствуешь себя роботом.

2. Петля победителя

Офигенная вещь, про которую часто забывал, но со вчерашнего дня оформил её в виде привычки. Смысл такой: вспоминаешь свой большой успех в деталях и всех красках, и в нужные моменты ещё раз проживаешь этот опыт. Например, каждый день с утра я включаю песню, которая у меня ассоциируется с одним из больших достижений - переездом в Москву. С песней это событие проживается ещё ярче🎶

3. Занятие любимым делом

Еще одна базовая вещь, но без неё точно не будет энергии. И я считаю, что любимое дело можно найти всегда: даже если сейчас тебе не нравится твоя работа или учёба, всегда можно заниматься чем-то, что приносит удовольствие. Просто делать это в свободное время.

4. Окружение

Супер важный пункт. Есть только 2 типа окружения: питающее или обедняющее. Среднего нет. Если ты чувствуешь себя "никак", "средне" рядом с друзьями, значит они тянут тебя вниз. Поэтому я регулярно встречаюсь с единомышленниками на различных встречах, мастермайндах и тд. Я заряжаюсь от ярких людей, а также сам с радостью делюсь с ними энергией ⚡

5. Плейлист вдохновения

Помогает получить быстрый заряд энергии и ввести в нужное состояние. Например, сегодня с утра я посмотрел видео про мой 2023 год, послушал специальный плейлист и почитал свои старые посты. За 10 минут я наполнился радостью, которой потом сразу же поделился с другими☀

Надеюсь, этот пост оказался полезным для тебя. Если это так, то поделись им с другом - давай вместе распространять добро💫