Люди много говорят про время, считая его самым ценным ресурсом. Но на самом деле, гораздо важнее уровень энергии. Потому что даже имея 24 свободных часа в сутках ты не сделаешь почти ничего без энергии. Так откуда же взять её?
Хочу поделиться своими методами, которые помогают 90% времени оставаться в ресурсе:
1. Здоровый сон
Та самая вещь, про которую все знают, но мало кто делает. Я и сам постоянно стараюсь наладить свой сон. Например, сейчас вместе с другом встаём почти ежедневно в 7 утра. Слово "почти" очень важно - я понял, что необязательно все 100% дней иметь идеальный режим сна. Да и это очень трудно. 70-80% вполне достаточно для меня, плюс при таких условиях не чувствуешь себя роботом.
2. Петля победителя
Офигенная вещь, про которую часто забывал, но со вчерашнего дня оформил её в виде привычки. Смысл такой: вспоминаешь свой большой успех в деталях и всех красках, и в нужные моменты ещё раз проживаешь этот опыт. Например, каждый день с утра я включаю песню, которая у меня ассоциируется с одним из больших достижений - переездом в Москву. С песней это событие проживается ещё ярче🎶
3. Занятие любимым делом
Еще одна базовая вещь, но без неё точно не будет энергии. И я считаю, что любимое дело можно найти всегда: даже если сейчас тебе не нравится твоя работа или учёба, всегда можно заниматься чем-то, что приносит удовольствие. Просто делать это в свободное время.
4. Окружение
Супер важный пункт. Есть только 2 типа окружения: питающее или обедняющее. Среднего нет. Если ты чувствуешь себя "никак", "средне" рядом с друзьями, значит они тянут тебя вниз. Поэтому я регулярно встречаюсь с единомышленниками на различных встречах, мастермайндах и тд. Я заряжаюсь от ярких людей, а также сам с радостью делюсь с ними энергией ⚡
5. Плейлист вдохновения
Помогает получить быстрый заряд энергии и ввести в нужное состояние. Например, сегодня с утра я посмотрел видео про мой 2023 год, послушал специальный плейлист и почитал свои старые посты. За 10 минут я наполнился радостью, которой потом сразу же поделился с другими☀
Надеюсь, этот пост оказался полезным для тебя. Если это так, то поделись им с другом - давай вместе распространять добро💫
самый важный пункт , который обеспечивает энергией -это здоровый сон , от этого зависит и твое состояние и настрой на рабочий день
Сон и окружение действительно влияют на наш уровень энергии
Режим это круто и я бы его очень хотел приобрести, но как выкручиваться, если не позволяют обстоятельства лечь пораньше?
Главное сам режим, а не лечь пораньше, если работа позволяет спать подольше.
Поразмышляй над следующим: "Как ТЫ можешь повлиять на эти обстоятельства?". Попробуй зайти не из позиции жертвы, а из позиции автора