Четыре вида тренировок, в наибольшей степени изнашивающих суставно-связочный аппарат
Как доктор, физиотерапевт, специалист по мягким тканям и фитнес-тренер я выстроил свой рейтинг четырёх наиболее изнашивающих суставно-связочный аппарат видов тренировок, и начнём мы в обратном порядке – пройдя от наиболее щадящего до самого травмоопасного.
полезная активность это хотьба с чередованием короткого бега. Связано с тем, что в таком режиме организму трудно настроиться на монотонность и расход калорий выше и вреда суставам меньше чем от непрерывного бега.
Согласен. Это называют интервальными тренировками. Считают весьма эффективными во многих аспектах.
Вот этим и занимаюсь, держа пульс на 110-140 ударах, где-то на протяжение часа. Результат и процесс радуют. )