«Чувства в законе»: как дать свободу своим эмоциям и принять себя и окружающих
Хотите улучшить отношения и лучше понять себя? Эмоции — ваш секретный ключ. Откройте новые возможности, научившись распознавать, принимать и контролировать свои чувства. Попробуйте упражнение со списком эмоций и узнайте, как это работает!
буквально недавно со мной произошла ситуация, когда меня сильно захватило чувство обиды и злости одновременно , в горле собрался комок , настолько был большой шквал эмоций , в моменте подумал, что мне нужно успокоиться , начал глубоко дышать , чтобы перейти в состояние спокойствия ,единственное что мне помогло это вслух высказать весь негатив , который скопился в горле, но в таких ситуациях я считаю что лучше слить негатив тому кто может выслушать в моменте , успокоиться , подумать над ситуацией , а потом говорить с людьми которые грубо говоря тебя довели , может это не совсем правильно , но в моменте можно наговорить такое , о чем потом можно будет жалеть