Как понять что пора идти к психологу?

Если у вас появилась мысль: “Может сходить к психологу?” - значит пора! Не шучу. У людей, которые не переживают серьезных сложностей, она редко возникает.
Но иногда люди не задумываются об этом даже в тяжелые периоды своей жизни. Так как же понять, что уже пора?

1. Вы ощущаете тревогу и страх
Как сказала одна моя клиентка: Я уже не человек, у которого тревога, я - тревога, у которой есть человек.

В последнее время я часто слышу от людей, что тревога стала настолько неотъемлемой частью их жизни, что они уже не могут представить как можно без неё.

Тревога - это наша внутренняя сигнализация, которая предупреждает об опасности. Но когда она срабатывает постоянно, то перестаёт выполнять свою функцию, а становится назойливым шумом на фоне.

Психолог поможет понять причину такой чувствительности и разобраться с ней.

2. Изменения аппетита и режима сна
Кусок в горло не лезет или наоборот вы вдруг превратились в бабушкину радость?
Не можете заснуть или наоборот готовы проспать целый день (а то и все выходные)?
Такие изменения зачастую являются признаками ментальных нарушений. Если вы заметили, что подобное поведение продолжается более двух недель, то стоит проконсультироваться со специалистом.

3. Вам сложно принимать решения и понять чего вы хотите
Если вы откладываете принятие решения до последнего, советуетесь со всеми вокруг и при этом не понимаете как лучше - скорее всего ваши желания спрятаны от вас где-то глубоко внутри.

В таком случае психолог помогает понять, что мешает сделать выбор и разобраться с этим. А иногда - это даже вопрос внутренней опоры, которую специалист поможет обрести.

4. Проблемы в отношениях с окружающими
Вы можете сталкиваться с трудностями как при создании отношений, так и уже находясь в них. Например, вы не можете отстоять себя или наоборот очень раздражительны и страшны в гневе.

Если вы недовольны тем, как складываются (или не складываются) ваши отношения - разговор с психологом может помочь вам увидеть почему это происходит и повлиять на это.

5. Бесконечная самокритика
Если сжать её до одной мысли, то зачастую она звучит как “со мной что-то не так”.

Жить под таким давлением может быть тяжело, но привычно (как в случае с тревогой).
Внутренний голос твердит, что можно было выполнить работу лучше, подкачаться, меньше сидеть в телефоне, остроумнее шутить, да и вообще к своим годам уже разобраться как жить эту жизнь и преуспеть в ней!
Ты преуспел? Ну можно было как-то успешнее это сделать и быстрее.

Нам важно уметь критически оценивать ситуацию. Но это не значит, что нужно жить под гнётом внутреннего надзирателя.
Психолог может помочь научиться быть бережнее к себе.

Моя главная задача, как психолога, помочь человеку стать себе лучшим другом.

А чтобы понять, подходим ли мы с клиентом друг-другу, я предлагаю бесплатную сессию-знакомство на 20 минут.
Чтобы получить такую - напишите мне.

А ещё у меня есть TG-канал: Катя, скажи честно - подпишитесь!