СЕНОЛИТИКИ: КАК ПРИТОРМОЗИТЬ СТАРЕНИЕ?
Как мы знаем, существует множество теорий биологических причин старения, одна из них - старение клеток организма. Их накопление влияет на возникновение воспалений, повреждения ДНК, агрегации белков, фиброза, к отмиранию клеток, нарушению тканевого дыхания, снижению обмена веществ и выработке активных форм кислорода. В общем, все ожидаемо плохо)
На связи RISE: Сообщество про Ноотропы и Бихакинг.
Разобрал в статье препараты, способные продлить здоровую жизнь путем устранения стареющих клеток.
Так вот, есть сенолитики – класс препаратов, который запрограммирован избирательно уничтожать стареющие клетки в организме.
«Сенотерапевтическое» вмешательство может быть путем прямого уничтожения, модификации или замедления процесса старения клеток.
К известным сенолитикам относятся кверцетин, физетин, дазатиниб и навитоклакс. Первые два наиболее доступны, чаще встречаются в пище и имеют ноотропный эффект.
✔Итак, кверцетин обладает омолаживающим эффектом клеток, относится к антиоксидантам и может быть полезен для большинства систем и тканей организма. Он встречается во многих растениях, овощах и фруктах: в луке, яблоках, ягодах, брокколи, цитрусовых, а также в зелёном чае, кофе, красном вине, винограде и каперсах. Подробнее положительные эффекты кверцетина описал тут.
Еще есть непосредственно добавки с ним, говорят, что сам по себе он усваивается не очень, поэтому там есть еще другие вещества типа витамина С.
Что по дозировкам: 500-1000 мг в день. Больше может привести к головной боли, боли в желудке или покалыванию, злоупотреблять не стоит.
✔ Физетин – почти в два раза более эффективный растительный пигмент. Учеными проводилось исследование, которое показало, что он продлевает жизнь дрожжевым грибкам, червям, мухам и мышам. Звучит весьма оптимистично.
Самый богатый и известный пищевой источник физетина – клубника. В ней содержится 160 мкг вещества.
Затем идут всякие яблоки, хурма, лук, корень лотоса, виноград и тд. Флавоноид продают в капсулах, в частности сумаху, желтый кипарис или корень лотоса.
Что по дозировкам: в районе 100 мг в день, курс приема не больше 4-6 недель.
Клинических исследований пока не так много, про побочку особой инфы нет.
Физетин тоже хорошо сочетается с витамином С.
Если у вас был личный опыт от курса кверцетина или физетина, расскажите в комментариях.
Больше интересных подборок, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и биохакинг и группе ВК. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.