Танцы во сне: почему нам так сложно просыпаться по будильнику?⏰

Сегодня поговорим том, почему человеку хочется снова и снова переводить будильник, как это влияет на здоровье и что сделать, чтобы наконец-то научиться легко просыпаться по утрам?😎

Есть интересное разделение людей на «сов» и «жаворонков».

Вы, наверняка о нём уже слышали :)

Они различаются тем, что «жаворонкам» проще вставать по утрам, а «совы» с большой неохотой и сложностью просыпаются и начинают функционировать!😵‍💫

Справедливости ради, нужно отметить, что здесь, как с «интровертами» и «экстравертами», нет чёткой и явной грани.

Вы, будучи «совой», можете замотивировать себя и просыпаться вовремя, а «жаворонок» из-за сбитого режима сна может проспать всё-всё на свете!😮

Тем более, сейчас наступает осень, а когда на улице холодно и темно, то просыпаться становиться значительно сложнее.

Ваш организм чувствует перепад температуры и, выбирая между холодной улицей и тёплой кроваткой, делает выбор в пользу второго!)

Что же с этим всем делать?????😨

Мы собрали для вас небольшую подборку лайфхаков, которые могут помочь легче просыпаться по утрам:

🤝Планируйте важные встречи на утро

Начнём нашу подборку с мотивации!

Если вы запланируете важные дела на утро (или, может быть, решите съесть лягушку, хе-хе), то мотивации встать вовремя будет гораздо больше!

🕙Ставьте будильник на определённое время
Почему это важно? Многие люди ставят будильник на пол часа раньше того времени, когда реально хотят проснуться. Но это, к сожалению, вредит здоровью и сбивает режим сна!

Так вы лишаете себя ценных минут отдыха и привыкаете к нормальности отключения или переведения будильника.

Гораздо лучше оценить свои силы и проснуться в запланированное время!

🎶Просыпайтесь по смешную или странную мелодию!
Вам не нравится какая-нибудь песня???

Просыпайтесь под неё!!🕺

Так, стимул всё-таки добраться до источника звука будет выше, а значит, вы быстрее проснётесь! :)

📱Уберите телефон/часы подальше от кровати
Благодаря этому небольшому действию вам нужно будет встать и дойти до будильника! Это может помочь перестать засыпать после отключения мелодии.

Хотя, с другой стороны, отдалённая мелодия может «встроиться» ваш сон и вы, вместо пробуждения, будете танцевать под неё во сне, хаха

Такое действительно иногда случается ;)

🥛Оставьте у кровати стакан воды

Выпитые воду сразу после пробуждения.

Это запустит ваш организм и встать будет гораздо легче!

+ проснувшись и выбравшись из кровати, можно сделать кофе или чай: запах этих прекрасных напитков разбудит вас и вдохновит на яркий и насыщенный день!

Друзья, вот и подошла к концу наша статья!

Надеемся, она оказалась полезной для вас :)

Попробуйте воспользоваться нашими небольшими лайфхаками! Пусть они помогут легко просыпаться по утрам!✨🥱