Зачем нужна медитация?
Медитация с сосредоточенным вниманием – это как поднятие тяжестей для вашей концентрации внимания. Это помогает увеличить силу и выносливость вашего внимания.
Медитация с сосредоточенным вниманием – это как поднятие тяжестей для вашей концентрации внимания. Это помогает увеличить силу и выносливость вашего внимания.
Вопрос к автору статьи:
Давайте для начала вы напишите, что в вашем понятии есть медитация? Техника/ки медитации. Основные моменты на которые надо обратить внимание. Как долго надо практиковать чтоб был высокий кпд. Что может снизить кпд. И подобные тонкие моменты....
СТАТЬЯ НЕ О ЧЁМ!
Сам практикую медитацию более 2 лет, а до этого перечитал кучу книг о возможной эффективности этой штуки, в первую очередь исследования, подтвержденные фактами (кстати, вся статья видимо взята из одной из тех книг, уж больно знакомый текст, поищу на досуге). Что касается техники, могу сказать лишь, что не существует какой-то конкретной формы, каждый ее формирует сам и корректирует под себя, изучая и анализируя эффект в течение определенного времени. Я, например, только спустя год практики, смог сформировать для себя нужный «сценарий» и прекрасно понимаю, что таким пользуюсь только я один)) потому что у всех свои причины начинать это дело, отсюда и великое множество методов. Тем, кто хочет пробовать, могу сказать лишь, что надо подходить к этому, как к долгосрочному эксперименту, пробовать все возможные варианты, и в итоге приходить к своему индивидуальному, комфортному. Идеальных рабочих схем там нет)