Как создать стабильность в своей жизни?

Что такое стабильность и как к ней прийти?

Что делать, если какие-то ситуации выбивают из равновесия?

Подробнее об этом в статье.

Многие хотят стабильности. Давайте разберёмся что это за понятие и как к нему прийти.

Будучи психологом с MBA, в базовом образовании я физик, и это существенно влияет на восприятие многих процессов, включая психические. Подобно тому, как физика объясняет устойчивость вещества, мы можем рассматривать и стабильность психической системы.

В физике стабильность вещества — это его способность сохранять неизменность, несмотря на воздействие внешней среды. Внешние изменения могут привести к изменению состояния вещества, но оно также имеет внутренние механизмы, которые обеспечивают его устойчивость.

Если мы применим этот системный подход к человеку, то увидим, что человек тоже является сложной системой. Система включает физиологические и психологические аспекты, и их взаимодействие определяет функционирование всей системы. Стабильность человека как системы — это его способность функционировать в равновесии, оставаясь неизменным в условиях внешних и внутренних воздействий.

Как достичь этого равновесия, наверняка спросите вы?

Следует отметить, что любая система, в том числе человек, сталкивается с факторами, которые выводят её из состояния равновесия. Наиболее значимым из них является стресс.

Стресс, эмоции и тревожность — это естественные реакции на изменения, которые происходят как внутри организма, так и во внешней среде.

Перемены, будь они внешними или внутренними, неизбежны. Именно они служат пусковым механизмом для стрессовых и эмоциональных реакций. Например, изменение настроения или внутреннего состояния, либо внешние события, такие как перемена погоды или изменение привычных, могут вывести систему из состояния стабильности.

Эмоциональная реакция на изменения — это ключевой момент, который нарушает равновесие. Даже минимальные изменения, внутренние или внешние, всегда сопровождаются эмоциональными переживаниями.

Научные исследования подтверждают, что даже люди в коме способны испытывать эмоции при изменении окружающих условий.

Таким образом, каждое изменение, каждое движение вызывает эмоциональную реакцию, что ведёт к нарушению стабильности.

Если стабильность системы человека заключается в способности функционировать в равновесии, а стресс и перемены выбивают нас из этого равновесия, то возникает важный вывод: стабильность человека напрямую зависит от его способности управлять стрессом и реагировать на перемены. Умение контролировать эмоции, стрессовые реакции и адаптироваться к изменениям становится основой для сохранения внутреннего баланса и стабильности.

Таким образом, стабильность — это способность человека управлять изменениями и стрессом, поддерживая свою систему в равновесии.

А как сохранять спокойствие, когда всё вокруг меняется?

Для тех, кто хочет :

- понять, как быть спокойным при переменах,

- не ждать, что сложности как-то сами рассосутся,

- перестать ругать себя за то, что с чем-то не справляется.

«Как сохранять спокойствие, когда вокруг всё постоянно меняется»?

Разберëм:

→ почему перемены выбивают из равновесия

→ как справляться с постоянно меняющимися ситуациями

→ что поможет сохранять спокойствие, когда вокруг всё рушится