ЛИКБЕЗ ПО ДОБАВКАМ ДЛЯ СЕРДЦА

При бесконечном бусте работы мозга и погоне за продуктивностью не стоит забывать о главном "моторе". Собрал для вас подборку добавок для сердца и сосудов с доказанной эффективностью.

На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить простую инструкцию к работе своего организма.

Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед применением любых средств необходима консультация специалиста.

Это разновидность фитостерина. Исследования показали, что бета-ситостерол помогает восстанавливаться от последствий окислительного стресса и повреждений ткани миокарда.

Снижает общий холестерин и триглицериды, а также замедляет развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Более подробный разбор - здесь.

Доказано, что прием 1г в сутки снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта и ИБС.

Исследования утверждают, что экстракт является самой эффективной добавкой для снижения уровня холестерина, что сокращает риск развития ишемической болезни сердца.

Снижает уровень холестерина, помогает при атеросклерозе, однако его не следует употреблять вместе со статинами и его аналогами, такими как красный дрожжевой рис. Это может увеличить риск инсульта.

Значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и эффективен в снижении побочных эффектов от приёма статинов, антиоксидант. Наш разбор CoQ10 - здесь.

Повышение уровня магния до нормы снижает давление и связано с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Поддерживать высокий нормальный уровень магния и обеспечить оптимальное снижение риска ИБС сложно только из питания, поэтому норма дополнительного потребления в день - 300-400 мг. Лучшая форма - бисглицинат, аспаргинат.

Снижает общий холестерин, защищает от окислительного стресса. Исследования подчеркивают, что длительный прием экстракта артишока значительно улучшает липидный профиль крови.

Какие добавки для сердечно-сосудистой системы обычно принимаете? Поделитесь в комментариях, будет интересно почитать👇

Больше интересных исследований на эту и другие темы в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь. Также можно предложить свою тему для исследования)