Благодаря лени, я решаю сложные задачи
Прошел второй воркшоп, где мы говорили о лени (не путать с прокрастинацией). За точку отсчета были взяты три первые главы книги «О пользе лени» Эндрю Смарта. Ниже я приведу простую схемку, вокруг которой построю этот текст.
На картинке вы видите алгоритм действий. Давайте я немного его поясню:
- Аналитическая работа – это по сути изучение проблемы. Здесь мы ресерчим и узнаем что-то новое. Больше 1-2 ч. делать это эффективно нереально. Гиппокамп, отвечающий за кратковременную память, не бездонный, он просто не может переварить столько инфы единоразово.
- Чтобы перевести информацию из гиппокампа в долговременную память, нужно задействовать так называемую сеть пассивного режима работы (СПРР). Она включается в тот момент, когда мы отдыхаем (ленимся). Здесь ленью называется то состояние, когда человек блуждает в своих мыслях. Она включается во время легкой физической нагрузки, медитации, прогулки по парку. Любая деятельность, которая требует даже небольшого внимания мешает запуску СПРР.
- Во время блуждания по своим мыслям, записывайте все идеи, которые приходят в голову.
- Когда вы закончили этот процесс, у вас есть какое-то кол-во сгенерированных гипотез. Дальше их надо проверить. Сели спокойненько дома и прошлись по ним.
Если удовлетворительного решения нет, то повторяйте алгоритм, пока не сформулируете его. Для меня это очень действенный вариант, когда я решаю сложные комплексные задачи, где не выстроены процессы. Например, при проверке бизнесовых гипотез.
Очень советую попробовать, будете первое время очень удивляться какие гениальные мысли генерирует ваш мозг во время прогулки.
Вредный совет для ленивых
Если к вам подходят и называют вас лентяем, то смело отвечайте, что сейчас у вас включена сеть пассивного режима работы, которая (удивительно, но факт), сжирает больше энергии, чем аналитическая работа. Исследования с помощью ЭЭГ показали, что активность мозга при блуждании мыслей выше, чем при аналитической работе. Самый высокий показатель был зафиксирован во время медитаций. Вот и думайте.
Заключение
С помощью таких схемок я стараюсь объяснять не только психологию, бизнес-движ, но и сложные философские трактаты. Всю эту красоту с пояснениями я выкладываю в свой тг-канал. Заходите и зацените подобные схемки на другие темы.
Представьте, что у вас есть личный коуч, который работает 24/7, не устаёт, не просит зарплату и всегда готов помочь с любым вопросом. Думаете, такого не бывает? Тогда пора познакомиться с нейросетями, которые могут изменить вашу жизнь. Сегодня я расскажу о пяти мощных промптах, которые сделают искусственный интеллект вашим наставником, повысят вашу…
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Эксперимент. Хотите прямо сейчас найдем несколько свободных часов в день? Я даже не буду предлагать бизнес инструменты, хотя они есть у меня.
А вот те мысли, которые вызывают у нас негативные эмоции, такие как злость, гнев, ревность, обиду, страх, жадность, разочарование и так далее, что, если я скажу, что эти мысли, это не Вы!
Знаете раньше выбрать то, чем ты хочешь заниматься было намного проще.
Мое философское образование заставляет всегда искать первопричины любой проблемы. Эти причины вырисовываются в понятную для человека схемку, которая радует глаз. Прокрастинация не была исключением, поэтому ловите инструкцию, которая основана на моих знаниях нейрокогнитивистики и книги Петра Людвига «Победи прокрастинацию!». Это пошаговая схема дейс…
Или как я получил очень простой, но неимоверно крутой способ принимать решения.
Че думаете по поводу метода? Насколько рабочим он вам кажется?
Над, конечно, тестить, так сложно сказать
Ты показываешь, как лень помогает генерировать идеи, но местами смешивает понятия отдыха и лени. Я чет не оч вкурил
Лень и отдых в такой схеме можно считать синонимами, ведь главная задача включить сеть пассивного режима работы, а она включается во время лени и отдыха
Прогулки, медитация и легкая физическая активность могут привести к неожиданным инсайтам, особенно при решении сложных задач. Тут я согласен с автором на 100%
С точки зрения нейрофизиологии, в тексте правильно отмечена роль сети пассивного режима работы (спрр) в консолидации памяти и генерации идей, а также ее активность действительно выше во время отдыха, чем при целенаправленной анал. деятельности. Однако СПРР не сжигает больше энергии, чем аналитическая работа, активность действительно повышается, но общие энергетические затраты мозга остаются на сопоставимом уровне
Уточню это, спасибо