"Считаю до трех..." Эмоциональные якоря, поставленные родителями - самые мощные

"Считаю до трех. Раз!.." - и вы с братом резко прекращаете скандал. Иначе - стоять вам обоим, уперевшись носами в противоположные углы, и не гулять еще 2 дня.
Это в детстве.
А сейчас, стоит услышать где-то "Раз!" с мамиными металлическими нотками в голосе - и вы замираете, как дрессированный пудель. Всего на секунду. Но в эту секунду вы ощущаете дурацкий холодный комок где-то в районе солнечного сплетения. А себя чувствуете маленьким нашкодившим мальчиком или девочкой.

Так работают эмоциональные якоря.

А еще я частенько встречаю якоря на собственную фамилию, поставленные в школе. Когда «к доске пойдёооот…» - и твоя фамилия, как гром.

А потом человек такой: "Я почему-то не очень люблю слышать свою фамилию( "Интересно, почему же?💁‍♀

Эмоциональный якорь - это когда определенные звуки, запахи, картинки прочно связаны для нас с эмоциями - радости, воодушевления, раздражения, грусти, отчаяния, страха и т.п.

Наша психика напичкана якорями, как гараж деда разными инструментами - для любой ситуации есть что-то подходящее. Большинство этих цепочек "стимул - реакция" мы не осознаем.

Поэтому в терапии это ощущается как "ваау!" Нашли якорь, "переписали" его и - чудо! Теперь когда муж говорит со мной тоном "как у мамы" - я слушаю суть его слов и спокойно отвечаю, а не сжимаюсь, обижаюсь или нападаю.

Видели мемы о том, как одна поездка к родителям перечеркивает год терапии? Так бывает когда:

- человек попал в поле сразу кучи эмоциональных якорей ( к родителям)

- и при этом, не получил в терапии или не усвоил - что конкретно делать, когда триггерит так, что вся терапия из головы вылетает)

Если бы с якорями ничего нельзя было поделать, я бы вам тут про них не рассказывала, естественно.

Помните: Якоря можно менять, ослаблять их влияние, менять свою бессознательную реакцию на другую.

Как это сделать? Специальными психологическими техниками, например, со мной на сессии. Какие знаете у себя якоря? Запахи, картинки, звуки, слова?