Офтоп
Дмитрий Райз

Как заставить мозг изменить ход вашей жизни

Или какое открытие я сделал благодаря известному нейробиологу.

Это перевод статьи с Медиума, специально для vc и моего телеграм-канала. Она показалась мне интересной и достойной вашего внимания. Приятного чтения!

Блог изменивший всё

Несколько лет назад я завёл слегка дурацкий блог по самосовершенствованию. Я писал всякую чепуху ради лайков.

Знакомый, который предоставил мне эту возможность, начал точно так же. Он писал о привычках, о стартапах, которые впервые вышли на биржу. Постепенно он стал совершенно другим человеком.

Я начал писать позже, чем он, и по мышлению отставал на целые годы. Он же изменился до неузнаваемости. Всё началось после подкаста-интервью с нейробиологом Джо Диспензой. Джо научил его постигать высшие уровни сознания, показал, как человек может промыть мозги самому себе — такое и раньше можно было сделать, но на других людях.

С тех пор его жизнь взяла новый курс.

Illustration by Michael Marsicano

Ведение блога он сначала поручил другим людям, а потом заменил его подкастами-интервью. Он познакомился с людьми, похожими на Джо. Он не просил их делиться судьбоносными озарениями бесплатно: вместо этого он начал предлагать им от тысячи долларов за совместный ужин. Все они согласились.

Они с Джо общаются до сих пор. Их невесть как возникшая дружба побудила меня поискать и другие работы Джо. Хотя я не всегда согласен с его мыслями, я вижу, что он очень мудр. Соглашаться с Джо необязательно; нужно использовать его советы, чтобы заставить себя размышлять.

Вот как вывести своё мышление на следующий уровень, изменить жизнь и заниматься тем, что раньше вам казалось невозможным.

Чтобы дело сдвинулось, нужно увидеть, по какой программе работает ваш мозг

Понять свой мозг — первое, что советует Джо. Сам он начинает с привычек.

Привычки — это не то, о чём написано в заголовках кучи статей о самосовершенствовании. Привычка — это действие, повторённое столько раз, что тело запоминает процесс и может диктовать инструкции мозгу.

В начале дня вы просыпаетесь и первым делом думаете о проблемах. Джо говорит, что эти проблемы — как схемы в мозгу, как воспоминания. Воспоминания связаны с людьми и вещами, которые, в свою очередь, связаны с определённым временем и местом.

Мозг записывает прошлое, словно на плёнку. Выходит, люди начинают день с того, что мыслят в прошлом.

У каждого воспоминания — своя эмоция

Все пережитые нами жизненные ситуации в конечном итоге запоминаются благодаря эмоциям.

Когда мы вспоминаем о проблемах, мы чувствуем негативные эмоции — грусть, боль или просто неудовлетворённость. И вот вы утром просыпаетесь, вспоминаете о проблеме и сразу начинаете чувствовать себя плохо. По словам Джо, из мышления и самоощущения рождается состояние человека в конкретный момент — поэтому, говорит он, вы и начинаете свой день в прошлом.

Знакомое прошлое рано или поздно станет предсказуемым будущим. Поэтому если вы считаете, что ваши мысли как-то связаны с вашим будущим, если вы не можете мысленно выбраться за пределы нынешнего морального состояния, если вы начали думать ощущениями, — вы думаете в прошлом. Вы и дальше будете создавать себе ту же самую жизнь.

Повседневность — это программа

Когда люди говорят, что вы увязли в Матрице, они имеют в виду, что вы живёте в программе, которую создали сами. Когда я смотрю на программу, которая управляет моей жизнью, один аспект всегда выделяется — социальные сети. Мне просто-таки необходимо присутствовать там, чтобы чувствовать связь с кем-то. Джо говорит, что благодаря соцсетям мы чувствуем, что связаны с чем-то знакомым.

Когда ваш день идёт согласно программе, вы как бы теряете свободу воли, необходимую для контроля над своим разумом. Вы сами становитесь программой с набором тщательно выученных действий, эмоциональных реакций (часть которых вызывает сильное привыкание), фиксированных установок, неосознанных привычек; программой с набором взглядов и убеждений.

Джо объясняет, что так ваш мозг становится полем битвы. 5% вашего сознания борются с 95% бессознательного.

Как перехватить контроль над операционной системой мозга

Когда я слышу о медитации, в голове возникает картинка: заросший длинноволосый чувак в радужной футболке и с селфи-палкой в руках рассказывает мне, как жить. Бесит.

Медитация превратилась в унылую уловку.

Джо помог мне посмотреть на медитацию с другой стороны. Сознательное и бессознательное в нашей голове разделены аналитическим. Просто представьте, что аналитическое — это ещё одна часть вашего мозга.

Чтобы переступить порог «серверной» мозга, самое главное — выйти за пределы аналитического. Оно — как крепость. Войти в её парадную дверь по подъёмному мосту и не нарваться на охрану можно только с помощью медитации.

Медитация — ультимативный brain hack.

Все эти глуповатые приложения для медитации отвлекли нас от этого важного факта. Они превратили эту практику во что-то совсем другое — с красивыми фонами, звуковыми эффектами и голосами известных обладателей каких угодно премий.

Джо говорит, что благодаря медитации можно замедлить мозговые импульсы. Вы, наверное, слышали, что медитация как бы замедляет человека, но если углубиться в эту практику, в конечном счёте можно будет замедлять и импульсы. Простыми словами это объясняет инструктор по медитации Эшли Тёрнер.

Медитация позволяет значительно снизить частоту мозговых импульсов и успокоить сознание.

Большее расстояние между волнами увеличивает время между мыслями, благодаря чему человек сможет умело выбирать, каким мыслям уделять больше внимания.

Мы смотрели на медитацию с неправильной стороны. Это не только сидение под дубами или сохранение спокойствия после того, как невыносимый начальник вывел вас из себя — это ещё и способ проникнуть в собственный мозг через чёрный ход.

Image by aytuguluturk from Pixabay

Одна причина измениться превосходит другую

Чтобы ваша жизнь взяла новый курс, вам нужно что-то изменить. Джо говорит, что есть два способа это сделать:

  • в муках и страданиях;
  • в радости и вдохновении.

Для первого способа нужно, чтобы произошла трагедия, которая заставит вас измениться. Второй позволяет привнести в свою жизнь изменения уже сейчас. Забудьте о том, чтобы чего-то ждать.

Если вы ждёте, что изменения сами посыпятся на вас, вы, скорее всего, уже пропустили лучшие периоды своей жизни — а если и трагические события не помогут, вы застрянете в этом круге и продолжите выполнять всё ту же программу.

Об изменениях надо кое-что знать. Когда у вас возникает какая-либо эмоция, вы невольно задумываетесь, что её вызвало. Ваши долгосрочные воспоминания появились благодаря сильнейшим эмоциональным переживаниям. Отрицательные переживания могут преградить путь к изменениям, но положительные — напомнить вам, что жизненные трудности надо преодолеть.

Джо говорит: воспоминания о плохих событиях ведут к проблемам. Если вспоминать о них часто, это может даже стать чертой личности.

Если прошлый опыт был негативным, вы можете начать задумываться о худших исходах. Этот опыт может перехватить контроль над вашей личностью. Некоторые люди так часто возвращаются к нему в мыслях, что обрубают себе путь к изменению после произошедшего. Их разум застревает в своего рода временной деформации. Окружающие не понимают, что происходит с человеком, начинают считать его сломленным, токсичным или думать, что ему нужна помощь психолога.

Джо говорит: «Эмоции от конкретного опыта, как правило, дают телу и мозгу приток энергии. Люди потом к нему сильно привыкают». Вы когда-нибудь ощущали зависимость от эмоций? Я — да. Вот почему ограничения помогают вам почувствовать что-то.

Меняем направление жизни

Увязнуть в прошлом очень легко. Прошлое — ваша «программа по умолчанию». Чтобы победить эту программу, надо измениться. Шанс на это вы теряете, если принимаете те же решения, что и вчера.

Поэтому изменить свою жизнь можно, если принять хитрое, тихое, гениальное решение делать другие выборы. Вчерашние решения никак не помогут взломать программу, которая мешает изменить вам ход своей жизни. Загвоздка в том, что следование установке «выбирать по-новому» выведет вас из зоны комфорта, потому что это нарушит ход вашей привычной программы.

В конце концов вы предпочтёте дискомфорт от принятия новых решений комфорту от принятия вчерашних.

Найдите свои рычаги

Мне дискомфорт не по душе, поэтому я подстраиваю всё так, чтобы мозгу было некуда бежать. Если я хочу пойти в тренажёрный зал, я в него не записываюсь: вместо этого я оставляю свой номер на целой куче сайтов разных залов. Так сбежать от этого небольшого решения не получится. Вы тоже так можете.

Откажитесь от эмоций

Эмоции могут вызывать сильное привыкание. Выставление границ помогает вам что-то чувстовать. У вас развивается зависимость от этого ощущения, потому что оно возвращает вас к чему-то знакомому и даёт вам комфорт.

Лучший способ предсказать будущее — создать его. Не из известного, но из неизвестного.

Чтобы победить эмоции, которые не дают вам вырваться из своей раковины, надо принимать новые решения. Вот какие рекомендует Джо:

  • Какие мысли вы хотите «поселить» в своём мозгу? Этот вопрос побуждает людей читать мантры, повторять поговорки, вешать картинки с цитатами на стене. Вы можете выбирать мысли, которые помогут вам сбежать из Матрицы.
  • Какие модели поведения вы хотите проявить за один день? Новые модели поведения формируют новые паттерны в мозгу.

Ваш мозг может быть складом записей о прошлом, а может быть картой будущего

Джо Диспенза

Можно подождать, пока изменится мир, или начать с себя

Что делают большинство людей? Всю жизнь ждут, пока окружающий мир как-то изменится.

Но над окружающим миром мы не властны. Это как доверить своё будущее маньяку вроде Ганнибала Лектера. Что он выкинет? Кто знает. Будет выслеживать людей и, скорее всего, убивать их. Хотите, чтобы он и вашу жизнь разрушил? Конечно нет.

Термин «причина и следствие» (cause and effect) в английском описывает вверение своей жизни в руки окружающего мира. У Джо я научился, что мышление и внутреннее самоощущение меняют то, какой в итоге выдастся ваша жизнь.

Можно представить светлое будущее и позволить этой мысли определить ваш путь в жизни. А можно позволить воспоминаниям из прошлого сбросить мышление до программы по умолчанию и заставить вас делать и говорить то же, что и всегда — то есть вернуть вас в реальность, из которой вы хотите сбежать.

Не полагайтесь на внешний мир в попытке почувствовать что-то.

Пусть вас определяют мысли

Иногда ваше тело захочет вернуться к знакомым в прошлом ощущениям. Решение — замечать, когда это происходит; видеть, когда ваш организм стремится вернуться в прошлое.

Вот почему сейчас так модно стало говорить, что в медитации главное — осознанность. Но почему она так важна, говорят нечасто.

Сосредоточить внимание на настоящем — значит сосредоточить здесь свою энергию. Вместо того, чтобы отдавать эмоции прошлому, вы отдаёте их настоящему. Так вы возвращаете себе контроль — говорите телу сидеть смирно и подчиняться вам.

Вы говорите своему телу, что оно больше не властвует над разумом. Вы и есть разум. Вы превзойдёте старую программу.

Вот так надо медитировать, чтобы освободиться от эмоций прошлого, преодолеть преграды и изменить что-то в жизни.

И напоследок

Теперь вы знаете, как «промыть себе мозги» и заставить разум перейти на уровень выше — тот уровень, что меняет дальнейший ход вашей жизни.

  • Надо понимать, что вашей «программой по умолчанию» управляет прошлое.
  • Надо знать, как негативные эмоции создают «закладки» в прошлом и заставляют вас к ним возвращаться.
  • Надо по-новому посмотреть на медитацию, чтобы она помогла вам взломать операционную систему вашего мозга.
  • Надо твёрдо решить каждый день принимать новые решения и незаметно для мозга делать как минимум один некомфортный для него выбор.
  • Надо прекратить полагаться на воспоминания из прошлого и начать смотреть в будущее.
  • Надо практиковать медитацию, чтобы выработать ощущение осознанности в настоящем. Когда ваш мозг захочет с помощью эмоций сбежать в прошлое, благодаря осознанности можно будет вернуть контроль над мыслями. Сделайте это достаточное количество раз, и вы перестанете возвращаться к прошлому, которое мешает вам изменить ваше будущее.

Ваше прошлое — это программа. Эмоции крепко привязывают вас к нему. Если вы хотите наконец что-то изменить, станьте одержимым мыслями не о прошлом, а о будущем.

На этом все. Надеюсь, что вы нашли в этой статье достаточно пользы и не зря потратили время на ее прочтение. Если так, то с вас плюсик!

Если хотите еще больше интересного и полезного про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни, то подписывайтесь на мой телеграм-канале.

Хорошего дня, да прибудут с вами альфа-ритмы и высокий дофамин!

0
40 комментариев
Написать комментарий...
Бабка в засаде

Шляпа и недопсихотерапия.
Далеко не все, что хомяк хочет «поместить себе в мозг», ему действительно нужно и полезно.
Более того, тут автор сам себе противоречит - то он говорит что надо избавиться от эмоций, то говорит что нужны новые убеждения. Так они там будут бесполезны же. Если человек не испытывает радости и предвкушения при мысли о миллионе баксов, он и не пойдёт их зарабатывать. Должен быть стимул, причём эмоциональный, чтобы пойти и начать что-то делать 

Ответить
Развернуть ветку
Адис Омурзаков

Если взять всю статью, то сложилось мнение что это вырезки с других статей, Типа сила визуализаций и тому подобное. Исходя от комментария, думаю соглашусь с твоей точкой зрения. Психология вещь абстрактная, на кого то действуют одни приемы а на других хоть гвозди вбивай.

Ответить
Развернуть ветку
Матвей Синицин
 Шляпа и недопсихотерапия

мне тоже так показалось

Ответить
Развернуть ветку
Татьяна Фокина

Статья автора понятна и адекватно только для тех, кто прочел книги (книгу)Джо Диспенза и принял это направление.Судя по тому , что вы читали статью - тема вас волнует или начинает , во всяком случае..... прочтите книгу и все сказанное автором тогда будет понятно (согласно написал человек сякось-накось- но каждай делает как может , попытался донести инфу...)

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Шепелёв

Народная мудрость "Под лежачий камень вода не течёт". Этим все сказано, берешь себя за задницу и просто делаешь, многие спустя годы будут говорит что ему просто повезло он оказался в нужном месте в нужное время. Делай и все не дай другим управлять своей жизнью. 😂

Ответить
Развернуть ветку
Виктор Табаков

Но почему-то из тысяч людей, которые берут и делают только пару десятков становятся реально успешными. Видимо тут что-то еще нужно)

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Шепелёв

Ни чего не нужно, есть только время, наша задача правильно его использовать, удалю vc.ru и соц сети. Стану на 30% продуктивней использовать время. 😂

Ответить
Развернуть ветку
Марк Климов

Думаю смысл статьи хорошо передаёт цитата из книги "Монах, который продал свой феррари":

Существует огромная разница между благосостоянием и состоянием блага.

Вместо того
чтобы сосредоточиться на всем хорошем и думать о том, как
сделать положение вещей еще лучше, они стали заложниками
своего прошлого. Одни беспокоятся об утраченных взаимоотношениях
или финансовых проблемах. Другие страдают,
вспоминая свое далекое от совершенства детство. Третьи
печально размышляют о куда более тривиальных вещах: о
недоброжелательных нотках в голосе продавца в магазине
или сотрудника по работе. Те, кто настраивают себя на подобные
мысли, позволяют беспокойству разрушать себя. Они
сами же блокируют огромные потенциальные возможности
своего сознания, лишают его способности творить чудеса.
Эти люди никогда не осознают, что контроль над сознанием
— это квинтэссенция управления жизнью.

Прежде всего начни жить, наслаждаясь своим воображением,
а не своей памятью.

Ответить
Развернуть ветку
Павел Воронов

Беда в том, что забота о будущем это по сути тоже самое, что и забота о прошлом. Забота о настоящем - это принципиально другая вещь.

Ответить
Развернуть ветку
Тцин Тцитли

ого и адепты Экхарта Толе подъехали)

Ответить
Развернуть ветку
Павел Воронов

Глубже копай. Гаутама, 5 в до н.э

Ответить
Развернуть ветку
Айдын Джаббаров

Даже так - "настоящее настоящее" это не мысли о настоящем, не попытки его проживать, не забота о нем, это то, что за пределами объектно субъектной позиции

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Zhmaev

Статья годная! Советую к прочтению книги Джо Диспенза "Сила подсознания", "Развивай свой мозг"

Ответить
Развернуть ветку
Тарас Мукин

"Большее расстояние между волнами увеличивает время между мыслями, благодаря чему человек сможет умело выбирать, каким мыслям уделять больше внимания."
Не имею ничего против медитации, но это предложение просто бредовый набор аналогий, за которым неумело прячется отсутствие смысла. Что такое "волны"? Почему они синонимичны мыслям? Медитация правда их замедляет? И самое главное — если я замедлил свои мысли, то не стану ли я медленно и обдумывать эти мысли? Этот процесс ведь тоже в мозгу происходит, а там якобы все замедлилось.

Заблуждение насчёт того что медитация это бородатые хиппи под дубами уже давно развеяно, но теперь от медитации продолжают отталкивать вот таким псевдонаучным сектантством.

Про медитацию достаточно знать, что 1 — медитация более-менее изучена с точки зрения эффективности (не механизма работы) чтобы утверждать, что эффект лучше, чем у плацебо; 2 — никто сейчас не знает достаточно хорошо, как работает мозг (особенно странные чуваки из блогов) чтобы объяснить принцип работы медитации. Тем не менее уже отсюда понятно, что как минимум попробовать смысл есть, особенно учитывая малые затраты по времени и отсутствие внешнего воздействия на тело.

Ответить
Развернуть ветку
Alexandre Svergoun

Чего тут изучать.  Надо пробовать.  Я пробовал. Просто 5-10 минут в тишине ни о чём не думая. Действительно успокаивает беспорядок мыслей. Главное потом сразу подкинуть мозгу правильные/нужные мысли/цели, тогда они перехватывают инициативу и целый день мозг почти бессознательно работает над их реализацией. Очень простой хак который реально работает.  

Ответить
Развернуть ветку
Наташа Буринская

А как это «ни о чем не думая»? Никак не могу этого понять

Ответить
Развернуть ветку
Айдын Джаббаров

То, что написано в комментариях и самой статье к настоящей медитации имеет косвенное отношение
Не думать не получится. Это функция мозга
То, чем занимается большинство (по знанию и не очень) это подготовительный этап, заключающийся в наработке навыка управления вниманием. Важный навык, но это не медитация. Вы можете рисовать, работать, кушать с вниманием и это не будет технически отличаться от сидения на попе и концентрации на дыхании
По практике:
Поза.
Главные ее критерии - прямая спина, вертикальное положение, удобство (лотосы/по турецки, в целом, на фиг не нужны, в нем удобно если разработаны суставы и нечем подпереть зад) можно и на стуле сидеть. Поза считается подходящей, если вы не засыпаете (не будучи уставшей) и можете сидеть в ней в течение все практики без дискомфорта. Я сижу в полулотосе на
Подготовка.
Казалось бы что может быть проще управления собственным вниманием. Иронично, но это самая тяжёлая задача в жизни человека. Без этой хорошо развитой способности вы едва ли достигнете каких либо результатов в будущей практике медитации. Заключается она в том, что бы занять позу для практики (выше) и начать концентрироваться на объекте с закрытыми глазами. Объект важно подобрать индивидуально. Это может быть образ (обычно медитирующий гуру/учитель/Гаутама - те к кому есть искреннее и глубокое уважение, почтение, кто вдохновляет). А может быть физическое ощущение- тепло от сложенных друг на друга кистей, дыхание. Для наработки внимания лучше всего выбрать дыхание, потому как нужно вести счёт. Главная задача не в интенсификации самого внимания, не в сильном напряжении, а в том, что бы просто научиться его удерживать не отвлекаясь (настолько, что это собьёт со счета). Вдох-1 выдох-2, вдох-3.... как дойдёте до 30-40 можете усложнить и вести счёт циклам: вдох-выдох-1; вдох-выдох-2
Вмешиваться и управлять процессом дыхания не нужно, это как считать тиканье часов.
Частота практики 2 раза в день по 15 минут, можно увеличить постепенно до 25-30 минут

Пару месяцев такой практики позволят развить внимательность достаточно заметно для того, что бы оно стало помогать вам в жизни

Что же такое сама медитация исчерпывающе рассмотрено здесь https://scriptures.ru/yoga/chto_takoe_meditatsiya.htm

Более короткий вариант https://www.psyh.ru/glubokij-vzglyad-na-vostochnuyu-meditatsiyu/?fbclid=IwAR1YU4LFOtPS-tz2kttH9MRGLzASaluLMNIysCK9Ev6ugbNK8niKmsO3BqA

Ещё подробнее про медитацию в книге "наука о медитации"
https://scriptures.ru/sm.htm#5

Ну и группа на Фб если возникнет желание погрузиться
https://m.facebook.com/groups/true.meditation/

Ответить
Развернуть ветку
Айдын Джаббаров

Из книги "Наука медитации"

Чем медитация не является!

1. Повторение любой мантры или стотры, намасмаран или джапа могут помогать некоторым людям успокаивать их ум и приводить его к однонаправленному сосредоточению, но это не медитация.

2. Сосредоточение на какой-либо одной точке, подобно тратаке, – это не медитация.

3. Созерцание какой-либо одной мысли или идеи – это не медитация.

4. Поклонение идолам (мурти-пуджа) и подношение молитв в различных формах – это не медитация.

5. Скручивание и поворачивание тела в различных положениях или асанах может быть хорошим для того, чтобы сделать тело гибким, но это не медитация.

6. Биоэнергетические упражнения, пранаяма, задерживание дыхания (кумбхака) или манипуляция дыханием в любой форме может быть полезным для увеличения уровней витальности клеток тела, но это не медитация.

7. Проводимые под руководством гида процессы релаксации и креативные визуализации могут быть полезны для расслабления ума в начале, но это не медитация.

8. Слушание хорошей инструментальной или классической музыки в качестве некоего вспомогательного средства поначалу может быть хорошей помощью в подготовке к медитации, но "музыкальное развлечение" – это не медитация.

9. Пение бхаджанов (песен преданности Господу) – это не медитация, но – как естественный и спонтанный результат медитативного переживания – блаженство иногда выражается пением песен преданности Господу.

Было замечено, что люди тратят много времени на "подготовку к медитации", и у них не остаётся времени на собственно медитацию. Учителя предложили много упомянутых выше аспектов для новичков в качестве хорошей помощи на предварительных стадиях садханы (духовной практики). Но в результате получается так, что люди всё больше и больше цепляются за предварительные стадии и застревают там, не идя дальше по пути. Цель отделения реальной медитации от предварительных стадий состоит в том, чтобы помочь искателям приступить к реальному путешествию и продвигаться в пути быстрее.

Ответить
Развернуть ветку
Alexandre Svergoun

Просто попытаться абсолютно ни о чём не думать. Это на первый взгляд легко а в самом деле довольно сложно. 

Ответить
Развернуть ветку
Павел Воронов

Для начала - просто думайте о вдохах и выдохах. Или считайте их. Если, начинаете думать о чем, то другом - возвращайтесь и дальше считайте.

Ответить
Развернуть ветку
Dennis Gerasimov

Попробуйте для начала хотя бы минуту думать об одном и том же предмете. Например о Луне. Предмет каждый раз должен быть разный. РАстяните это состояние до пяти минут.

Затем начинайте думать по этой же методике ни о чем. 

Все

Ответить
Развернуть ветку
Айдын Джаббаров

Про волны, способы измерения и доступные для этого устройства подробно здесь
https://scriptures.ru/yoga/eeg_primery.htm#%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D1%8B

Ответить
Развернуть ветку
Andy Tsar

Уважаю ищущих и пробующих людей! Респект аффтору

Ответить
Развернуть ветку
Артем Богданов

а че делать-то?

Ответить
Развернуть ветку
Юрий Б.

Ставьте лайк, подписывайтесь на телеграмм-канал.

В Медиуме пишут писанину из-за заработка на медиуме, высасывают темы из воздуха. Судя по каментам, статья из подобного ряда.

Ответить
Развернуть ветку
Евгений Родионов

Когда вижу сомнительный заголовок, пролистываю до комментариев, чтобы получить дозу критического мышления и убедиться, что статья не промыла мне мозги. Первое правило vc.ru - после статьи прочитать комментарии. Второе правило vc.ru - обязательно прочитать комментарии.

Ответить
Развернуть ветку
Демид Московский
он начал предлагать им от тысячи долларов за совместный ужин. Все они согласились. Они с Джо общаются до сих пор
Ответить
Развернуть ветку
Павел -

"Вот и мне заплатите ..."

Ответить
Развернуть ветку
Тест Тестович

Я все понял, когда увидел в конце: подписывайтесь на мой телеграм-канал.

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Литвинов

Дочитал даже до конца, мне понравилось, спасибо автору.коменты читать не хочу дичь)

Ответить
Развернуть ветку
Владимир Владимир

Есть интересные мысли в статье

Ответить
Развернуть ветку
Mikhail Che

Ну хоть кто-то сказал о бессмысленности приложений для медитации. Медитации должна останавливать процесс мышления, это ее суть, всякие посторонние звуки, музыка, лекторы-менторы это бред невероятный. Возможно они нужны на ранних этапах, когда что бы мысли не разбегались вы учитесь концентрироваться на чем-то одном, но по большому счету это как маленькие дополнительные колесики для детского велосипеда. Рано или поздно от них нужно отказаться.
Но так как сам велосипед создает только медитирующий и продать его нельзя, то центром и смыслом езды на велосипеде сделали дополнительные колесики, смешно.

Ответить
Развернуть ветку
Михаил М

Секта какая-то.

Ответить
Развернуть ветку
Павел -

Психоцыганщина

Ответить
Развернуть ветку
Павел Воронов

Когда мозг чего-то не может понять - он вешает ярлыки.
А если тебя спросить, что такое психоцыганщина, ты даже объяснить не сможешь. А тем более соотнести озвученное со статьей.

Ответить
Развернуть ветку
Тест Тестович

Я все понял, когда увидел в конце: подписывайтесь на мой телеграм-канал.

Ответить
Развернуть ветку
Кирилл Табасов

Криповатый перевод

Ответить
Развернуть ветку
Dennis Gerasimov

Вот она, новая планка для инфоцыган. Скоро во всех интернетах - как настроить свой моск чтобы стать успежным

Ответить
Развернуть ветку
Артём Голованов

не совсем согласен с пунктом об отказе от эмоций, это никак не влияет на перемены в жизни в лучшую сторону. если здесь о страхе с одной стороны, и чувстве комфорта - с другой,  то пункт не обо всех эмоциях и в принципе не об отказе 

Ответить
Развернуть ветку
Marina Dmitrenko

Рекомендации хорошие, но можно было бы больше конкретики. Действительно, чтобы менять свою жизнь, нужны новые и здоровые привычки. А ещё самое главное, сила воли, конкретные цели и усилия. И все получится.
Мне помогает делать эти изменения книга " Магия утра" очень сильная и очень мотивирует. Там по шагам все расписано что делать. Рекомендую тем, что хочет изменить жизнь к лучшему .

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Читать все 40 комментариев
null