ИГ — не совсем диета в привычном понимании. Это подход, который гласит «Если ты пропустишь прием пищи, тогда велика вероятность, что ты его не компенсируешь за следующие 2 приема. И чем больше пропусков приемов, тем выше вероятность.» Отсюда существуют методы 16/8 (16 часов голод, 8 — пищевое окно), 20/4 и другие более строгие. Действительно, если есть 1 раз в день, то сложно будет съесть всю суточную норму за один присест. Но можно, если постараться.