Бля ну чувак, ты же даже сам написал что 
1) это генетически определено
2) что именно является причиной статистических различий, НЕ ИЗВЕСТНО
Таким образом, посыл «вставай на час раньше и в два раза снизишь риск депрессии» - херня. Может быть что ген, который кодирует поведение «совы», также кодирует и склонность к депрессии. Всё, гены есть уже, их не поменять. Поэтому если «сова» начнёт вставать раньше мы в итоге получим ту же самую депрессирующую сову, но только ещё и не выспавшуюся