Кстати, список на сайте постоянно пополняется. Для каждого пункта есть пруфы.
1. В розовой гималайской соли не больше нутриентов чем в обычной. Хотя она и содержит большее количество некоторых минералов, но эта разница незначительна и не приносит дополнительных плюсов для здоровья.
2. Лектины вам не вредят. Семейство белковых компонентов найденных в бобах и других растениях не делают их плохими.
3. Пробиотики скорее всего не улучшают ваше настроение, иммунитет или общее состояние. Однако они могут помочь при синдроме раздраженного кишечника.
4. Комбуча не сделает вас здоровее. Да, в ней есть несколько пробиотиков со звучными названиями, однако на вас они не повлияют.
5. “Натуральный сахар” типа сиропа агавы или кокосового ничуть не лучше обычного белого. Все подсластители в основном одинаковы с точки зрения калорий и питательных веществ.
6. Антиперспиранты не вызывают рак груди. Однако, активный ингредиент, алюминий, может испачкать одежду.
7. "Подщелачивать" свое тело щелочной водой (или чем-то еще) - бесполезно. Вы не можете изменить pH своего тела с помощью еды, да и не захотите.
8. Яблочный уксус хорош для салатов. Не для лечения кислотного рефлюкса или прыщей.
9. Не нужно “очищать” организм с помощью детокс соков и т.п. У вас есть встроенная система детоксикации в виде почек и печени.
10. Активированный уголь помогает когда у вас передоз и нужно промывание желудка. Но не как “детокс” для кожи или пищеварительной системы.
11. Зубная паста с углём не укрепляет ваши зубы. Даже может стереть эмаль.
12. Кето диета это не магия для похудения. Работает как и любая другая диета, через создание дефицита калорий, но так же может привести к недостаточности некоторых нутриентов.
13. Вода с лимоном не ускоряет ваш метаболизм. И даже не очищает вас от токсинов, однако за счёт кислотности может съесть эмаль на зубах.
14. Чёрный шоколад скорее всего не лучшее что вы можете съесть из сладостей. Исследования который нашли связь между потреблением шоколада и лучшим здоровьем показывают что есть зависимость, а не доказывают что шоколад и есть причина.
15. Глютен достаточно хорош для абсолютного большинства людей. Единственные разумные причины выкидывать его из диеты это если у вас целиакия или у вас боль в животе, рвота или диарея после употребления.
16. Вы не можете “выпотеть” токсины. Пот это средство терморегуляции, а не выведения отходов или токсинов.Инфракрасная сауна не сжигает ваш жир и не выводит токсины. Да, вы нагреваетесь и потеете, но вес что вы теряете это просто вода.
17. Кокосовое масло не поможет вам похудеть, снизить холестерин, убить глисты или вирусы. Однако поможет с экземой.
18. Полоскание рта маслом это не забота о здоровье зубов. Если полоскание кокосовым маслом и делает что то для полости рта, то из-за механического движения масла, а не благодаря “дезинфекции” или детоксу.
19. Ожидания от добавок с коллагеном сильно завышены. Они не улучшат кожу или волосы.
20. Ожидания от добавок с коллагеном сильно завышены. Они не улучшат кожу и волосы.
21. Утяжелённые одеяла не являются средством лечения психических расстройств. Тем не менее, некоторые люди любят спать под ними.
22. Тампоны из органического хлопка и менструальные чаши не безопаснее. Они не защищают вас от синдрома токсического шока (TSS).
23. Добавки с красным ферментированным рисом не эффективны для понижения холестерина. А, да, ещё и нет возможности проверить сколько активного компонента в них содержится.
24. Не надо есть свою плаценту. Нет доказательств что это может дать какой то положительный эффект от депрессии или для лактации, кроме того потенциально может быть вредно.
25. Микроволновки не вредят. Не вызывают рак, не крадут все нутриенты из пищи и полностью безопасны для использования.
26. Кристаллы не хранят целебную, избавляющую от стрессов энергию. Всё у вас в голове.
27. Вам не нужна колоноскопия (клизма) для чистки толстого кишечника. От запора есть более безопасные и дешёвые средства, а если вы делаете это для похудения то просто платите, что бы кто то вызвал у вас понос.
28. Не пейте красное вино, т.к. оно “полезно”. Пейте потому, что оно вкусное.
29. Соли Эпсома не уменьшают мышечную боль. И горячие ванны могут на самом деле усилить её.
30. Вы не можете вылечить депрессию тренировками. Упражнения хороши для людей с нарушенным психическим здоровьем (да почти для всех), но не заменяют терапию и медикаментозное лечение.
31. Медитация не всегда успокаивает. Для некоторых людей это может привести к гипервозбуждению, чувствительности к свету и звуку и интенсивным отрицательным эмоциям.
32. Криотерапия не помогает вашим мышцам восстановиться. Нет убедительных доказательств, что шокирование тела холодом в камере уменьшает воспаление и боль в мышцах.
33. Тесты на пищевую непереносимость основаны на липовой науке. Многие из продающихся тестов выявляют антитела, которые просто означают что вы это недавно ели, а не что тело каким то образом к этой еде чувствительно.
34. Поедание сои не отрастит сиськи у мужчины. Соя не вызывает феминизирующие эффекты у мужчин, даже людей из азиатских стран, которые получают гораздо больше белка из сои чем остальные.
35. Противозачаточные не вызывают рак груди. Исследования обнаружили только связь, не зависимость. И то небольшую.
36. Водородная вода не лучше воды. Нет никаких доказательств того, что водородная вода, в которой H2O содержит дополнительные молекулы H, будет оказывать противовоспалительное действие на здоровых людей.
37. Вам не надо тренироваться на голодный желудок чтобы сжечь жир. Единичная тренировка до завтрака может сжечь больше жира, чем такая же после еды, но через несколько недель тело адаптируется и разница пропадает.
38. Капли витамина IV ничего не делают для здоровых людей. Однако они могут помочь тем, у кого есть заболевания - например, целиакия - которые затрудняют усвоение питательных веществ.
39. Сжигающие жир эффекты высокоинтенсивных интервальных тренировок были преувеличены. Но HIIT требует меньше времени, чем длительные тренировки.
40. Концепция «суперпродукта» вводит в заблуждение.Черника, капуста или любой другой продукт не сделает вас здоровее.
41. У здоровых людей нет причин избегать пасленовых.Нет, пасленовые фрукты и овощи не вызывают воспалений.
42. Сок сельдерея не вылечит от проблем со здоровьем.И, вероятно, вам лучше съесть цельный сельдерей, чем его пить.
43. Вы можете похудеть, не отказываясь от углеводов. Низкоуглеводная диета не является ни устойчивой в долгосрочной перспективе, ни особенно здоровой.
44. Нет известных рисков для здоровья, связанных с употреблением генетически модифицированных продуктов питания (ГМО).Кукуруза, соя и другие генетически модифицированные продукты безопасны для употребления.
Я веду Телеграм канал Похудение без диет про питание. Даю полезные рекомендации по рациональному и сбалансированному питанию. Показываю кейсы своих подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.
Респект автору. Для меня ничего нового, но вспоминая сколько дичи я читал, слышал и выслушиваю до сих пор в период похудения (-45кг) - эта инфа нужная. И ее можно легко добить еще сотней пунктов)
П.с. добавил бы от себя, что в МЕДИЦИНЕ не существует в принципе понятия "ДЕТОКС" в контексте похудения, или профилактики. Только если вы отравились чем-то конкретным вот "прямо сейчас". И надо игнорить все, где есть детокс и подобная лабуда)
я как то решил сделать детокс, сутки пил только овощные смузи, а потом 2 дня просидел на унитазе, думал улечу как ракета
Конечно, не существует в медицине. Только в умах и продажах людей) Эт я так, нашел, перевел, запулил)
Ээээ... Это, как бы, НУ СОВСЕМ разные вещи.
Комментарий недоступен
И с "вкусное" поспорить можно. Дело вкуса, по мне, например, любое вино-дрянь
Это же не советы по здоровью) там слово о совете нет)
Много пунктов с которыми я не согласна, но есть и верные вещи, пусть и банальные.
Ахаха ну ты дал, конечно! Ещё скажи вакцины не меняют ДНК, вышки 5G безопасны, а Земля - круглая! Ну ты шутник блин
Комментарий недоступен
Про метаболизм 99% советов - полнейшая чушь. Ни вода с лимоном, ни чеснок, ни кровь молодой девственной сирены с острова амазонок не поможет вам ускорить метаболизм на качественном и стабильном уровне. Уж лучше сдать кровь, гормоны, следить за здоровьем и высыпаться )
Комментарий недоступен
Было время в Чумака верили)))
Колдуны учёные опять наврали
Да вот, сразу есть
По гималайской соли считается что положительный эффект возникает только при нагревании около 60 градусов и выше.
Криотерапией занимаются в ведущих футбольных клубах Европы. Считается что так футболисты быстрее восстанавливаются. Футболисты это колоссальный актив стоимостью десятки и сотни миллионов долларов и как-то не верится что медицинский штаб будет во вред игрокам что-то делать. Да тот же Роналду регулярно применяет криопроцедуры. Фанат диет, здорового тела, тренировок и тд.
Я не с точки зрения спора это пишу, но вы откуда эти заметки взяли? Интернет это такая мусорная корзина, тут правда и вымысел всегда рядом. Вчера я думал вода с Лимоном это Гуд, сейчас вы пишите что это ничего не значит. Так кому верить? Откуда вы знаете что на упомянутом сайте написано правда? Есть сайты с мнением о плоской Земле, есть альтернативные истории. Как проверить что указанный сайт не просто альтернативное мнение, а истина?
Большинство из перечисленного - адекватные вещи, многие из исследований по этим темам я читал.
По поводу воды с лимоном - это просто вода с лимоном)
С крио-восстановлением сложнее. В спорте это просто составляющая многоуровневого восстановления. И тот же Роналду использует их как профилактику мышечных травм, а не восстановление. И учитывайте, что у него намного больше нагрузка, травмы, воспаления и пр. Чётких качественных исследований по этой теме не много. Есть исследования, которые показали пользу короткого охлаждения сильных воспарений, однако есть и те, кто доказал, что такая методика может привезти к негативным последствиям.
Пример про футболистов так себе. Профи вон кинезиотейпы используют, хотя толку от них нуль
Солидарен. Особенно в пункте 44. "Нет ИЗВЕСТНЫХ рисков". Что как бы бы намекает, ну сегодня пока не знаем, а что будет завтра мы хз. В общем жрите, а мы руки умыли если что.
Про криотерапию я немного затрагивал в своем обзоре. Смотрите раздел "V. Биохакеры"
https://vc.ru/flood/251705-torgovcy-zdorovem
Влияние может быть не на мышцы, а на нервную систему. Как баня, которая снижает кортизол.
Не одной ссылки на пруфы. Статью в мусор
24. wtf???
Честно сам в шоке. Видимо есть такие люди)))
Бабам, которые плотно "сидят" на мракобесных верованиях в таро, нумерологию, гороскопы и прочую муть, съесть свою плаценту - вполне разумное решение: животные же едят 🤪
"Медитация не всегда успокаивает" — откуда информация?)
Автор медитировал, как вдруг всё выбесило, и он пошел писать статью
вполне разумно если дочитали до конца и вникнуть, после длительной концентрации в определенных условиях, нервная система может оказаться чувствительной к резкому изменению условий
Ну, по собственному опыту можно-"занимаюсь какой-то мутью"
а я для себя уже много раз проверил, что это работает.
ph крови не изменить, потому что организм компенсирует кислоту, выводя ее с мочой или накапливая в мышцах/гдето еще.
и меняется не щелочной водой, а определенными продуктами, например овсянка на воде, банан, миндаль сырой, травяные чаи без сахара.
Правильный индикатор ph - это моча.
Например при болезни начинается ломота - кислота накапливается в мышцах.
Перехожу сразу на полуголод с щелочной диетой, в результате никакой ломоты в теле вообще. Причем стоит 1 раз пожрать варёной картохи с яйцом и ломота на сутки обеспечена.
Недавно так ковидом переболел легко, в феврале получаю кулуар код по антителам.
Я это проверял уже несколько раз, один и тот же сценарий легкого перенесения хоть простуды хоть ковида.
То что Вы описали, вообще никак не связано с pH.
Все банально - ЖКТ при расщеплении животных белков требует специальных ферментов, которые могут быть в зависимости от качества питания человека выделятся с большей или меньшей интенсивностью. Недорасщепленные белки как раз и откладываются в тканях, в виде мочевой кислоты.
Вам бы просто сдать полный анализ крови. Скорее всего есть определенные проблемы с хроническими болезнями.
Ну, вы хотя б переводы перечитывайте, что ли..
"Тампоны из органического хлопка и менструальные чаши "..
Чаши делают в основном из медицинского силикона, и на каждой есть рекомендация о частоте ее опорожнения. + И так после каждого опорожнения их рекомендуют промывать в специальном растворе, а после каждого цикла - стерилизовать в кипятке.
К сожалению, все эти фактчекеры - просто очередное мнение.
Про пробиотики есть исследования https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC4006993/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5995450/
А при приеме антибиотиков пробиотики вообще "спасают" микробиоту вашего собственного кишечника. Потому что антибиотики не разбираются в плохих и хороших бактериях - "убивают" все подряд. И у некоторых механизм самовосстановления уже не справляется.
Опять ты со своей интернет-экспертностью вопросов здоровья вылезла. Я тебе говорил и ещё раз повторю: ты совсем не разбираешься в науке и для тебя статьи все одинаковы. Ты ходячий когнитивный байес
По поводу чаш исправил. Перевод был некорректный. Согласен. А пункт 3 про пробиотики не понятен. Там так и написано, что помогают кишечнику. "They might help with irritable bowel syndrome" С этим никто не спорит.
А вот тут не согласен: Вода с лимоном не ускоряет ваш метаболизм. И даже не очищает вас от токсинов. Скажу что на похмелье выпиваю 100 мл лимонного фреша и через 15-30 минут как огурчик. Этиловый спирт это токсин своего рода, выводит лимон отлично.
Лимонная кислота в большой концентрации работает примерно как и ацетилсалициловая (аспирин).
Этот эффект связан c кратковременным расширением сосудов )
Че-то про подсластители мутновато. Сукралоза же некалорийная например, потому что не усваивается вообще. Или тут про замену натурального сахара из свёкла на сахар из кокосов?
32. Криотерапия не помогает вашим мышцам восстановиться. Нет убедительных доказательств, что шокирование тела холодом в камере уменьшает воспаление и боль в мышцах.
- почему же кр7, месси, неймар, мбаппе и прочие триллиардеры после каждой тренировки юзают криотерапию?)
"кр7, месси, неймар, мбаппе" - я понимаю, что эти слова скорее всего заденут тонкую душевную организацию типичного пользователя данного ресурса, поэтому заранее приношу свои извинения.
Да они могут хоть собственную мочу пить - это ровным счётом ничего не значит.
А какое именно: рафинированное или не рафинированное?
Или разницы нет?
Честно говоря даже в источнике не указано. Но я думаю имеется ввиду именно рафинированное
19 и 20 дубль
Комментарий недоступен
Хотелось бы теперь статью от обратного - что действительно полезно
Полезно быть богатым и здоровым.
Это правда.
Соли Эпсома не уменьшают мышечную боль.А вот в подземных "концентратах морской воды", добываемых из некоторых редких глубоких скважин - морских минералов может быть до пятнадцати, в кондиционных/действующих полезных количествах.
Таких скважин, для примера, нам известно в Европе четыре: в Швейцарии, в Германии, в Пермском крае и у нас, в Протвино.
И это правда. Ровно потому, что опять же, это один минерал.
И горячие ванны могут на самом деле усилить ... мышечную боль...А в плазме крови человека их много, и потому многокомпонентная морская вода полезна при наружном применении.
Опять всё правильно.
НО: зачем же "горячиться"?
Оптимальна ванна при множестве болезней: пятнадцать морских минералов, в сумме 30-40 грамм в литре, температурой 37 градусов.
Подробности про морские ванны читаем https://vc.ru/tribuna/170110-kak-poluchit-more-v-vanne-i-dobavit-zdorovya-doma-za-smeshnye-sotni-rubley-365-dney-v-godu
В оригинале именно слово "hot". Я тоже думаю, что "горячить" это лишнее. Но люди, к сожалению, впадают в крайности.
а вот это респект. в закладки. а то очень сложно порой бывает отличить где правда, а где вымысел
Насчёт того, что с потом не выводятся токсины. Выводятся, но в малых количествах.
А где обещанные пруфы?
Братюнь, не парься, всё пройдёт! :)
ЗЫ: депрессию вылечить нельзя физическими упражнениями, но двигаться всё равно надо. Длинные пешие прогулки по красивым местам чуть улучшают (не вылечат, конечно) состояние пациента.
Микроволновки не вредят. Не вызывают рак, не крадут все нутриенты из пищи и полностью безопасны для использования.Вкус у пищи меняется, так как испаряют влагу из пищи. Немного, но всё же. Если блюдо было заранее посолено, то станет солонее. Разницу от приготовленного (разогретого) на сковородке и микроволновке ощущаю. Но не более того. )
То есть парабены безвредные? 🤔
Сомневаюсь на этот счёт.
Очередная ботобаба на VC
Спасибо за статью, но пруфы то где? Ссылки на исследования, хотя бы на статьи авторитетных медицинских журналов? Почему люди должны верить этим «пруфам», а не другим?
Ссылки есть в оригинале статьи на которую ссылается автор:
https://www.vice.com/en/article/d3m77v/biggest-health-myths-wellness-myths
Замечу, что вам ссылки на авторитетные статьи вам ровным счётом ничего не дадут - вы не сможете понять состоятельность той или иной статьи.
Про вред меда растворенного в теплом чае забыли)
.
Чтобы мед стал вредным его нужно греть 24 часа непрерывно на хорошем огне.
И как теперь со всем этим жить? Жизнь была прожита зря 😂
Комментарий недоступен
На эти грабли сам наступил, потом долго мучился с чувствительностью зубов из-за такой пасты
Худела на наборе для жкт (пробиотик+омега 3 + пищевые волокна) с пересмотром питания и подсчетом калорий. Спортом не занимаюсь, просто хожу гулять обычным шагом. Но за калориями следила четко прям.
Ну все правильно, пробиотик не улучшает настроение сам по себе, он же не эндорфин) Но за счет того что оздоравливаем микрофлору, поднимается иммунитет, лучше усваиваются витамины и перестает тянуть на "пожрать по любому поводу". Что пили?
Комментарий удален модератором
Полезно, спасибо.
Жаль, что более старые люди не прислушиваются, а живут по старому и не верят, что такие вещи помогают.