Насчёт завтрака сложно согласиться. Однозначно, что после хорошего плотного завтрака (не быстрые углеводы, а сложные + белок и жиры) в течение дня ешь ощутимо меньше. А если хреново позавтракал и потом случилась нагрузка до обеда – там и до лёгкой гипогликемии недалеко. И обьедаешься потом с голода.
практиковал всякое. Заметил, что если есть даже маленький перекус с утра, то к обеду уже настигает дикий голод. При этом если не есть с утра вообще ничего, а потом и целый день, то такого голода нет и под ложечкой не сосет.
Насчёт завтрака сложно согласиться. Однозначно, что после хорошего плотного завтрака (не быстрые углеводы, а сложные + белок и жиры) в течение дня ешь ощутимо меньше. А если хреново позавтракал и потом случилась нагрузка до обеда – там и до лёгкой гипогликемии недалеко. И обьедаешься потом с голода.
практиковал всякое. Заметил, что если есть даже маленький перекус с утра, то к обеду уже настигает дикий голод. При этом если не есть с утра вообще ничего, а потом и целый день, то такого голода нет и под ложечкой не сосет.
Завтрак здорового человека. Калорий до обеда достаточно!