Как выбраться из дофаминового капкана
При импульсивных покупках и приступах прокрастинации работает один и тот же механизм «быстрого вознаграждения». В обоих процессах активируются одни и те же отделы лимбической системы. Сюда же относится залипание в лентах соцсетей. Рассказываем, в чем опасность этого явления и как с ним бороться.
Хорошая статья, полезная.
Единственное с чем не могу согласиться, так это с тем, что дофамин тут называют гормоном, а я его считаю нейромедиатором, который активизируется после ряда факторов, а может и по сигналу определенному, по импульсу, да.
Я был бы признателен , если кто-то из компетентных людей в теме соответствующей , дал реальные рекомендации по тому, как себя выташить из дофаминового замкнутого круга.
Еще убежден что есть связь зависимости как таковой и дофаминовых импульсов. Как все это обсуздать и оптимизировать, теории много, но практические советы все сводятся к "воде" и лирическим высказываниям в основном. Вот даже честно, был бы признателен за рекомендации и по соответствующей литературе, уже как будто на краю, дно пробиваю...