ну сократить то у меня получилось, раньше курил 20 сигарет в день, сейчас 10
от избытков ацетилхолиновых рецепторов можно избавится планомерно увеличивая время между перекурами
я для этого сделал приложение, в гугл плей можно найти по названию SWay

а твоя статья полна терминов о которых непосвященный человек понятия не имеет и поэтому статья интереса не вызовет