Пост о наболевшем. Уж простите. Мой внутренний голос, когда мне говорят:
- Про пользу кардио натощак/про вред НИкардио и пользу ВИкардио;
- При увеличении жира на боках в дефиците калорий;
- Что можно растить мышцы в дефиците калорий/Что я боюсь раскачаться как мужик, потому что мышцы растут мгновенно;
- Про магические свойства интервального/периодического голодания, углеводного чередования/низкоуглеводки, безуглеводки/ БУЧ/ ротирования калорий и т.д.;
- Про то, что после 6 есть нельзя, а то все отложится в жир, так как ЖКТ спит;
- Про необходимость закрывать "белкоdо-углеводное" окно после тренировки и не есть 2 часа после кардио;
- Про спортдобавки: bcaa, форсколин, CLA, ZMA, tribulus, предтреники, жиросжигатели и т.д.;
- Про то, что от углеводов толстеют, а алкоголь откладывается в жир;
- Про важность беспокойства для 98% населения Земли, не страдающих от целиакии (и других специфических генетических отклонений) на счет глютена;
- Про важность гликемического/ инсулемического индекса (для людей у которых нет физиологических проблем с контролем сахара в крови);
- Про то, что от молочки заливает и вообще она вредна;
- Фастфуд - это зло зловещее;
- Про натуральный ббнг, а также про кроссфит и спорт высоких достижений без фармакологических анаболических препаратов
Список можно продолжать и продолжать...
Кстати тут его продолжение. Всем добра!