{"id":14255,"url":"\/distributions\/14255\/click?bit=1&hash=285b001e00cf7484224a6ff681b6d172d7d7337a0afbdd4342d725cf62cb249b","title":"\u0411\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0438\u043b?","buttonText":"\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"4c6db631-4d4c-530c-9750-cf992e251f9d"}

Как распознать эмоциональное выгорание в сфере event-индустрии

Корпорация творчества EventCorpLife делится опытом, как распознать состояние и бороться с ним.

Работа в event-индустрии не может быть скучной! Многозадачность, постоянные риски, дедлайны, большая ответственность, и при этом постоянные креативные штурмы и знакомства с интересными людьми.

— Вам кажется, что круче быть не может! Вы живете любимым делом каждый день. Наслаждаетесь этим. Но в один момент все меняется. Еще вчера внутри пылало, а сегодня – пустота. Почему? Что произошло? Все просто – это эмоциональное выгорание. Поэтому очень важно поймать это состояние еще на первых этапах, чтобы оно не успело отразиться ни на вашем психоэмоциональном состоянии, ни на работе, ни на личной жизни, — рассказывает руководитель Корпорации творчества EventCorpLife Виктория Романова.

Три основных признака эмоционального выгорания:

▪ Апатия

Работа больше не приносит удовольствия. То, что казалось интересным, вдруг превращается в рутину. Ничего не хочется. И все это щедро сдабривается плохим самочувствием, сонливостью или наоборот бессонницей.

Циничность и агрессия

Вы начинаете срываться на всех вокруг. Любая мелочь раздражает, а заботы коллег кажутся бесполезной суетой. Теряется мотивация. Отношение к рабочим обязанностям становится циничным.

▪ Неуверенность в себе и ненависть к работе

Привет, синдром самозванца. Да именно так. Кажется, что вы – полный ноль. И коллеги делают все гораздо лучше. Профессия вдруг становится ненавистной. Вы не видите смысла что-либо делать.

Как справится с эмоциональным выгоранием?

Есть несколько простых, но рабочих советов. Старайтесь засыпать до 23.00. Проводите время на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, а именно тем видом физической нагрузки, которая больше всего вам по душе. Наладьте питание. Радуйте себя мелочами. Найдите хобби, которое будет помогать вам снимать лишнее перенапряжение. В крайнем случае возьмите отпуск и как следует отдохните. Но, самое главное, оставляйте работу на работе!

Руководитель Корпорации творчества EventCorpLife Виктория Романова.

Эмоциональное выгорание – неприятный и опасный синдром. Прислушивайтесь к себе. Старайтесь не запускать ситуацию и помните, что в жизни помимо работы есть еще много всего интересного.

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда