Как спалось? Было ли вам свежо?
Похожие вопросы задавали участникам эксперимента, который был частью исследования под названием «Влияние качества воздуха во время сна на эффективность в течение следующего дня». В этом эксперименте участники сперва ночевали в комнатах, где вентиляция была включена. Воздух подавался так, чтобы поддерживать определенное содержание углекислого газа. А потом этот вентилятор отключали. Причём всё было устроено так, чтобы участники не знали когда вентиляция есть, а когда её нет. Каждое из испытаний длилось в течение рабочей недели. Разные датчики записывали показания, например движения человека за ночь. А утром участники проходили небольшой, но подробный опрос о качестве сна. Также они проходили тесты на логику.
Очевидно, что при выключенной вентиляции содержание углекислого газа было в несколько раз выше, чем при включённой. Как это влияло на испытуемых? Когда качество воздуха в спальне было высоким:
· Участники сказали, что спать было свежее
· Улучшилось качество сна
· Участники чувствовали себя лучше на следующий день, были менее сонными и более готовыми концентрироваться
· Результаты тестов на логическое мышление улучшились
В NASA утверждают, что, в режиме отдыха, человеку необходимо 0.68 кг кислорода в день. Если подсчитать, сколько необходимо за 8 часов сна, получится 117.4 л кислорода — не мало, правда? А вот прожить без вентиляции вообще в комнате 3 на 3 метра вряд ли получится больше двух дней (По расчётам NASA).
Итак, если перед сном вы в раздумьях открывать окно или нет, то просто вспомните сколько нам нужно кислорода. Хочу напомнить, что лучше всего спится в прохладе. Призываю вас открывать окна, прятаться в одеяло и спать крепко!
А что делаете вы для свежести там, где спите?
На самом деле, кислорода в воздухе практически всегда достаточно, все таки его 20%. Проблемы создает концентрация СО2, даже незначительное повышение СО2 создает проблемы с дыханием.
https://habr.com/ru/post/187210/
Закрытые окна, кондей и приточная вентиляция - сон как у младенца!
Интересная статья. Только вот не понимаю зачем мерзнуть и кутаться в одеяло, если есть приточка? А я вообще вместо приточки (сомнительно работавшей) поставила рекуператор. Хорошо теперь: окна закрыты, а дома всегда свежо)