SOS-помощь для организма

Ко мне часто приходят клиенты на последнем издыхании: «Мне кажется, еще немного, и я сдохну на этой работе». При этом задачи и обязанности продолжают копиться — какой из этого выход?

В статье собрала несколько действий, которые помогут быстро восстановить силы и энергию хотя бы до уровня, на котором можно выживать. А так, конечно, нужно менять структуру своей жизни и логику действий. Если эта ситуация — про вас, ставьте + в комментарии, и я напишу вам о бесплатной диагностической сессии.

Пейте больше воды

Вода — это жизнь. Она является основным источником энергии для нашего организма. Если вы чувствуете усталость и слабость, возможно, ваш организм испытывает дефицит воды.

Ешьте питательные продукты

Если вы чувствуете усталость и слабость, возможно, ваш организм испытывает дефицит питательных веществ. Ешьте питательные продукты — фрукты, овощи, белковые продукты и здоровые жиры. Это поможет вашему организму получить необходимые питательные вещества для восстановления сил и энергии.

Спите больше

Сон — это один из самых важных факторов для восстановления сил и энергии. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в день (но и не более 10), чтобы ваш организм мог восстановиться и получить необходимую энергию.

Занимайтесь физическими упражнениями

Занимайтесь любимым видом спорта или просто делайте упражнения на свежем воздухе. Это не только подзарядит, но и завершит стрессовую реакцию и подарит немного серотонина.

Найдите время для отдыха

Это может быть просто чтение книги или прогулка в парке. Постарайтесь провести наедине с собой хотя бы час в день: без этого нервное истощение только усилится. Я понимаю, что в ритме современной работы сложно находить время на отдых, но, я уверена, это возможно - нужно лишь приложить к этому усилия.