Офтоп Gulnara Gaynutdinova
202

Работа с комплексами: как принять и полюбить себя

Понятие «комплекс» ввел К. Юнг и вы, вероятно, понимаете под этим термином не то, что он изначально характеризовал.

В закладки

Под комплексом понимается «формирующаяся в бессознательном эмоционально окрашенная совокупность представлений, мотивов и установок, оказывающих существенное влияние на развитие и функционирование психики, личности и поведения человека».

Получается, что это не обязательно негативные установки и представления, а вообще любые, формирующиеся вокруг какого-либо процесса, объекта или понятия.

То есть вокруг значимого объекта может сформироваться не только отрицательный, но и положительный комплекс, и реакции психики на него будут исключительно положительными.

Но вернемся к общепринятому пониманию.

Работа с комплексами невозможна без их осознания, это первая и определяющая стадия, ведь многое мы подавляем или подменяем.

Так комплексы, связанные с внешностью, могут маскировать большой и болезненный комплекс неполноценности (ощущение себя глупой, слабой, несовершенной).

Не исключено, что третью пластическую операцию вы делаете из-за того, что живете не своей жизнью, боитесь, что не сделаете чего-то значимого или того, что действительно хотите успеть сделать.

Или не знаете что это, а тревога ведет вас более «простым» путем - уйти в «совершенствование» себя.

Так создается ложное представление, что вам другой - той «красивой и совершенной» - будет легче стать счастливой, любимой и желанной.

Да, современный мир пропагандирует такие ценности как молодость, финансовый успех, худоба, уверенность в себе, активность.

Но какое это имеет значение, если человек доволен и счастлив, даже не в полной мере соответствуя современным социальным нормам?

Что вы предпочтете – быть худой или любимой? Иметь хороший доход и должность или обожать свое дело? Иметь идеальный пресс или быть счастливой?

Комплексы возникают из-за страха отвержения и непринятия нас другими. Это заложено на уровне физиологии, ведь принятие нас социумом гарантирует нашу выживаемость.

Тут важно знать и о стадиях формирования комплекса.

Обычно установка возникает в раннем возрасте, когда мы слышим какое-то мнение о себе и, еще не в полной мере владея способностью к анализу, соглашаемся и фиксируемэто в памяти.

Постепенно комплекс закрепляется и обобщается, мы находим все новые «подтверждения» истинности тому, что услышали о себе в детстве.

Со временем установка становится привычной, а порой и удобной, ведь благодаря ей мы можем объяснять свои неудачи и не прилагать усилия чтобы что-то достигать и менять.

Если вы найдете в себе силы ваши комплексы осознать, важно прийти к пониманию, что их наличие совершеннонормально.

Лишь люди с нарушениями психики могут быть лишены комплексов (хотя и это вряд ли), поскольку у них нарушено восприятие себя.

Комплекс должен стать тем ориентиром для определения сферы, где действительно требуется ваша энергия, куда стоит направить силы и внимание.

Задача не в том, чтобы избавиться от комплекса, а научиться адекватно и позитивно воспринимать себя, по-настоящему себя узнать, принять и полюбить.

Только в том случае, когда мы любим себя, мы захотим себя беречь, развивать, следить за физическим и психическим здоровьем, баловать, правильно питаться, поддерживать в тонусе, не перегружать, избегать стресса.

Вот несколько практических рекомендаций по работе с комплексами.

1. Аффирмации.

Это позитивные утверждения, посредством которых вы влияете на свое подсознание, замещая одну установку другой.

Есть базовые рекомендации для применения аффирмаций: они не должны содержать отрицания и частицы «не», желательно произносить из вслух, лучше перед зеркалом. Крайне важна регулярность и избирательность, в том смысле, что стоит работать с установками постепенно, не пытаться изменить все и сразу.

Не стоит недооценивать этот метод, ведь при правильном и регулярном применении он способен практически полностью убрать их вашего сознания пагубные установки о себе и мире.

2. Контркомплекс.

Для применения этого метода вы определяетесь с тем, что вам в себе нравится и как можно чаще думаете об этом об этом.

Этот как день и ночь – всегда есть что-то, что хорошо, в чем вы преуспели, что выгодно отличает вас.

Поймав себя на негативных мыслях и критике в свой адрес, сознательно вспомните о своих контркомплексах, достижениях, сильных сторонах.

Не соотносите эти части, а просто напомните себе о том хорошем, что есть в вас.

Конечно, для наиболее полноценной работы с комплексами необходима помощь психолога.

Как правило психолог помогает клиенту найти истинную причину комплекса и устранить ее.

Продолжительность и эффективность работы зависит от многих факторов: готовности клиента к изменениям, правильного и индивидуального подхода в подборе методов терапии.

Особенность, например, моей работы с клиентами строится на том, что мы не только ищем и устраняем причины комплекса, но и разбираемся с более сложными и глубокими категориями: для чего вам лишаться комплекса и быть совершенной, в чем вы уже таковой являетесь, чем еще наполнена ваша жизнь и что можно в нее привнести, чтобыкомплекс или совсем потерял значимость, или больше не имел столь большого влияния.

За фиксацией на своих недостатках всегда стоит что-то, что по-настоящему требует вашего внимания и участия. Ведь это все о главном – об узнавании уникальных и прекрасных себя.

nowsense.ru

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Gulnara Gaynutdinova", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 3, "likes": 0, "favorites": 23, "is_advertisement": false, "subsite_label": "flood", "id": 79267, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Wed, 14 Aug 2019 11:05:00 +0300" }
{"average":26250,"one":95,"ten":75}
Сколько денег вы откладываете в месяц?
Ответьте и узнаете, сколько копят другие.
0 ₽
70 000+ ₽
0 ₽
{ "id": 79267, "author_id": 341710, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/79267\/get","add":"\/comments\/79267\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/79267"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199791, "last_count_and_date": null }
3 комментария

Популярные

По порядку

0

Думаю, что комплексы закладываются еще в детском возрасте, когда родители постоянно придираются и издеваются над своим ребенком, то в старшем возрасте получаем комплекс неполноценности, нерешительности и отсутствие личностного роста.

Ответить

Комментарий удален

0

реакции психики на него будут исключительно положительными

"Положительными" — это весьма оценочная характеристика. Лучше бы, наверное, сказать "полезными для человека в пределах некоторого контекста".

Ответить

Комментарий удален

0

Норм

Ответить
0
{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } } ]
Голосовой помощник выкупил
компанию-создателя
Подписаться на push-уведомления
{ "page_type": "default" }