Как определить, что ваш тренер слаб на ум?

Я тренируюсь, тренирую и прокачиваю знания о том, как стать сильнее, стройнее, здоровее больше десятка лет. Наука непрерывно шагает вперёд и каждый день картина из знаний о тренинге, питании, биохимии пополняется новыми мазками. Иногда новые знания противоречат старым, но разве не в этом смысл жизни — непрерывное обновление и совершенствование.

Мне повезло, ко мне редко лезут с советами: я здоровенный, прокачанный бородатый мужик. Но от уровня “среднего тренера” у меня оставшиеся волосы на голове встают дыбом — насколько неграмотные, невежественные и самоуверенные ребята берутся за здоровье других. И за их «персоналки» 90% тренеров стоит лишить звания Персональный Тренер.

Когда ты новичок в зале, ты не можешь фильтровать информацию, а чаще всего тебе какого-то определенного «тренера» просто навязывают. Люди готовы платить за компетентность, которой на самом деле нет.

Так как же определить, что ты тренируешься у ПТУшника, который вешает лапшу, делясь сакральными (нет) знаниями.

ЕСТЬ ТЕСТ!

Одного положительного ответа достаточно, но не будем ставить на ребятах крест.

Вдруг они просто были не в курсе своего умственного недуга, а теперь возьмутся за ум и подтянут знания…

Слышал от своего тренера подобное? Тренировался подобным образом под чутким

руководством? Ставь балл за каждый случай попадания в точку. Посмотрим,

сколько баллов наберёт твой тренер

ПОГНАЛИ!

1)Утверждает, что кардио натощак сжигает больше калорий/жира чем сытое.

2)Говорит, что нужно есть часто маленькими порциями, чтобы “разогнать”

метаболизм.

3)А ещё нужно есть каждые 2-3 часа, иначе катаболизм... что как бы не логично учитывая первый пункт)

4)Считает, что многоповторка - это работа на рельеф, а мало повторений на массу

5)Ваша программа не меняется, никогда, если она вообще есть.

6)Кардио тоже всегда одно и то же (ходьба по дорожке в конце тренировки).

7)Пользуется терминами вроде ПП, делит питание на чистое и всё остальное.

8)Красноречиво изрекает, что мы это то, что мы едим, промышляет геноцидом куриной грудки и огурцов.

9)Утверждает, что только база способна вырастить чемпиона. Только жим, присед и тяга, только хардкор!

10)Все подопечные на массе. Сушка всегда когда-то потом.

11)Принципиально не подпускает к свободным весам. Только тренажёры.

12)Истязает полных, совершенно неподготовленных людей, ну потому что они заслужили страдания.

13)Рассказывает про коварный инсулин и зловещие углеводы, которые делают нас жирными.

14)Не в курсе, что за похудение и набор веса отвечает баланс калорий, хмурится, утверждает, что не все калории созданы одинаковыми...

15)Безапелляционно сажает на диету из курицы и ещё какого-то минимума углеводов и жиров. Предположительно гречи и огурца.

16)Настрого запрещает фаст-фуд и торт.

17)Для похудения рекомендует купить bcaa и карнитин.

18)Рекомендует купить Energy diet. У него самого, конечно.

19)Имеет нулевой уровень понимания термина “метаболическая адаптация”. И не то, чтобы несогласен с тем, что существует повреждение метаболизма, а вообще не в курсе о чём речь.

20)Понятия не имеет о том, что такое кортизол. Если клиент(ка) не худеет, значит много жрёт и мало тренируется! Добавим полчаса кардио и никаких углеводов после 16:00!

21)На любое подкреплённое аргументом замечание о невежестве, апеллирует к тому, что он “чувствует, что это работает”.

А сколько баллов набрал твой тренер "по фитнесу"?

Если во время теста ты узнал(а) своего, то беги, Форрест, беги! Только не по дорожке, а подальше от таких тренировок!

Тренер — это ключевая фигура для результативной физической трансформации.

Плохой тренер — это как минимум потеря времени и денег, а как максиму-здоровья.

Не экономьте на компетентности — некомпетентность обойдётся вам куда дороже!