Инструкция по применению себя Часть 1
Когда мы покупаем какую-то одежду, будь то джинсы или головной убор, если она нам хоть немного дорогА, первое, на что мы обращаем внимание, - это на инструкцию по применению. Кашемир стирать руками, а хлопок при 60 градусах. Так почему же у нас, как у самых сложных существ мироздания, нет своей инструкции по применению?
И вправду, мы пристально вчитываемся в ярлычки к любимому свитеру: с цветным в один барабан не класть, сушить не на верёвке, а на плоской поверхности и бережно.
Про более сложные гаджеты я, вообще, молчу. У самой простецкой игрушки инструкция - это полноценный буклет, хотя там всего три кнопки и один разъем.
Так почему же у нас, как у самых сложных существ мироздания, нет своей инструкции по применению? Почему мы любое сотрудничество начинаем, пропуская часть про свои личностные особенности и движемся, будто роботы, игнорируя эмоции и проявления, которые и делают людей людьми?
Где самая главная вводная про то, как меня нужно “эксплуатировать”?
Что такое инструкция по применению себя
Инструкция по применению, или иначе, по эксплуатации, себя - это, конечно, условный термин. Понятная для всех метафора, под которой скрывается полный набор личностных особенностей и неповторимых качеств, влияющих на взаимодействие с окружающими. Это то, что обязательно нужно учитывать при коммуникациях в широком смысле слова.
Инструкция к себе - это все черты и особенности личности, которые важно учитывать при коммуникациях.
Все наши реакции, уровень эмоциональности, особенности мышления отражаются на взаимодействии с другими людьми. Например, кто-то из нас глубокий интроверт, который переживает все эмоции внутри, и ему важно побыть в одиночестве. Если его будут постоянно “дёргать”, он просто не сможет продуктивно работать.
А кто-то, напротив, очень коммуникабельный, быстрый, громкий, - и ему важно быть в команде, а также иметь возможность высказать своё мнение. Кому-то необходимо слышать комплименты, а кому-то важнее действия без слов. Кто-то любит в серьёзное, а кто-то постоянно шутит.
Такие вот наши черты не всегда могут быть очевидны для окружающих, а иногда и для нас самих. Конечно, на уровне ощущений мы понимаем, что для нас комфортно, а что не очень. Но не всегда можем объяснить природу этих чувств, и, тем более, смело рассказать о них.
Ценность инструкции по применению себя в том, чтобы чётко сформулировать все мои личностные особенности, объяснить их и понять, как экологично донести это до окружающих.
Согласитесь, что дистанция между людьми сократилась бы, если бы мы сразу понимали, что кому-то важно давать пространство на осмысление и почаще обозначать ценность, кому-то прощать взбалмошность или занудство, от кого-то не требовать дисциплины или, наоборот, не подрывать его безупречный порядок.
Это очень важно и в плане поддержки, и в плане снижения “конфликтности”. Например, важно понимать, что если я в стрессе, мне нужно, чтобы ты был рядом, пока я кругами бегаю по кабинету или, наоборот, отвалить и не обижаться, что я ушёл в себя на пару дней. Потому что для моей психики переживать стресс нормально так, и я прошу заранее это учесть.
Для чего нужна инструкция по применению себя
Убеждена, что подобное ревью с четким обозначением «своей инструкции по применению» кратно повысит качество взаимодействия во всех сферах - в семье, на работе, в партнёрстве.
Когда ты знаешь, как с тобой нельзя, как можно и как нужно, многие проблемы в коммуникациях исчезают сразу.
В чём может быть полезна инструкция по применению себя:
Лучше понять себя, принять и полюбить все свои черты, включая те, которые в обществе принято считать “деструкторами”.
Легче выстраивать карьеру и рабочие отношения, осознавая свои личностные особенности
- Создать комфортный круг общения из людей, которые понимают и созвучны тебе
- Увидеть сильные черты собственной личности, на которые можно опираться, чтобы расти и проще преодолевать кризисы.
- Научиться выстраивать границы и больше не терпеть того, что вызывает неприятные чувства.
Инструкция по применению себя особенно помогает там, где нужно много работать в партнёрстве и команде. Она предельно сокращает время на адаптацию и как следствие позволяет избежать стадии “притирок”, когда чаще всего случаются конфликты.
Я использую этот инструмент при выстраивании партнёрств, когда мы готовим партнёрское соглашение. В него можно включить раздел с правилами коммуникаций между совладельцами и определить, как им комфортнее общаться друг с другом. И это работает - взаимодействие становится эффективнее. Ведь то, что продекламировано и разделено с партнером, уже наделяет ответственностью вас обоих.
Как составить инструкцию по применению себя
Считаю, что лучше всего для разработки инструкций по применению себя подходят психометрические исследования. Технология позволяет выявить все личностные особенности человека, включая те, о которых он, возможно, не знает сам. И на основе этого создать его личную инструкцию по применению.
Можно ли составить такое руководство самостоятельно? Уверена, что - да. Главное, быть предельно честным и объективным. Я разработала универсальную структуру инструкции. Вот её основные разделы:
- Какие черты личности у меня ведущие. Что мне присуще больше всего - самостоятельность, доброта, энергичность, дисциплинированность, коммуникабельность, любопытство, леность и т.д.
Что я могу отнести к свои сильным чертам, а что к условным “деструкторам”?
Как я проявляю основные эмоции и выражаю радость, печаль, страх, гнев.
- Как я проживаю стрессовые ситуации. Какая из стратегий преодоления кризиса ведущая для меня.
- К каким чертам в людях я испытываю симпатию, а какие меня отталкивают.
- Какое поведение в отношении меня приемлемо. Что меня может порадовать. Как мне помочь и какой способ поддержки для меня подходит.
- Какое поведение в отношении меня неприемлемо. На что вы никогда не сможете закрыть глаза, что может вас обидеть или задеть, какие темы в общении с вами лучше не затрагивать.
Понятно, что инструкция к себе - документ объёмный, и нюансов там гораздо больше, чем в руководстве по использованию самой продвинутой нейросети. Но чем подробнее она будет, тем проще пройдёт процесс “эксплуатации”.
В общем, рекомендую заполучить инструкцию к себе всем, кому важно прийти в согласии с собой и окружающими.
О личностных чертах, которые помогают в построении партнёрства и сотрудничестве, в целом, пишу в своём ТГ-канале "Мастерская партнёрства".
Инструкция по применению себя порой нужна еще и для того ,чтобы понять свои желания и намерения
Да, это так. Инструкция помогает глубже понять себя, включая наши желания
Обычно, когда в людях раздражают какие-то черты, нужно понять и ответить себе: почему он меня раздражает?". Зачастую, нас выводят в людях те качества, которыми мы бы хотели обладать
часто испытываю трудности в коммуникации и это действительно основопологается на не умении интрепретировать себя и окружающих
Как мне кажется, "инструкция к себе" здорово помогает ещё и для того, чтобы "прокачать" эмоциональный интеллект.