В каких случаях нужен нутрициолог?

Стоматолог, психолог, парикмахер, косметолог — в телефоне каждого взрослого человека есть контакты специалистов, которые делают нашу жизнь лучше и качественнее. Но список не считается полным, если в нём нет нутрициолога — специалиста по питанию.

От того, что мы едим, зависит наше самочувствие, работоспособность, внешний вид. Каждый продукт питания представляет собой совокупность пищевых веществ, к которым относятся белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и т. д. Нутриенты (пищевые вещества) нужны организму для строительства тканей, органов, для обновления и получения энергии, которая необходима для нормальной работы.

Потребность в пищевых веществах меняется в зависимости от возраста, пола, физической активности человека, климатических условий в месте проживания и др., а значит, и рацион питания требует индивидуального подхода. Ответственно заявляю, что на данный момент противоречивой информации о питании так много, что разобраться в этом самостоятельно невозможно. Именно поэтому необходимо иметь своего проводника на пути к здоровому образу жизни и об этом задумываются всё больше людей.

Нутрициолог – это специалист, который может разложить на составляющие любой продукт питания, знает все о макро- и микронутриентах, о том, как они усваиваются и взаимодействуют друг с другом и др. Он знает, какой вид кулинарной обработки выбрать, чтобы сохранить максимум ценных веществ.

Вот некоторые случаи, когда может быть полезно обратиться к нутрициологу:

1. Заболевания и состояния, связанные с питанием: если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или аллергии на пищу, нутрициолог может помочь вам разработать индивидуальный план питания, который удовлетворит ваши потребности.

2. Проблемы с пищевым поведением: если у вас есть проблемы с перееданием, недоеданием, обжорством или нарушениями пищевого поведения, нутрициолог может помочь вам разобраться в этих проблемах и разработать стратегии для улучшения отношения к пище.

3. Желание сбросить или набрать вес: если вы хотите изменить свой вес и улучшить свое здоровье, нутрициолог может помочь вам разработать рацион, который будет соответствовать вашим целям и потребностям.

4. Анализ дневника питания:

• Соотношение и количество: белки, жиры, углеводы, клетчатка, добавленный сахар.

• Недостаток или избыток витаминов и минералов, белков, жиров (холестерина), углеводов.

• Распределение питания: утро, обед, вечер, перекусы.

• Оценка рисков заболеваний при питании на сегодняшний момент.

5. Нутрициолог может помочь с покупками в магазине: предоставляя советы и рекомендации по выбору продуктов. Так же помочь вам разобраться в информации на этикетках продуктов, чтобы вы могли сделать осознанный выбор. Предложить альтернативы различным продуктам питания.

6. Если недостаточно у вас мотивации, то нутрициолог будет вести вас к результату, достижению вашей цели, поддержит и позаботиться.

Вывод: Ко мне обращаются, когда нужно скорректировать пищевое поведение, сформировать правильные привычки и искоренить опасные для здоровья шаблоны и паттерны пищевого поведения. Я проанализирую все особенности человека и составлю персональный рацион питания, в котором будут учтены все нюансы: меню на каждый день будет не только полезным, сбалансированным по КБЖУ, но и вкусным.

В любом случае, если у вас есть вопросы или сомнения относительно вашего питания, обратитесь ко мне для получения индивидуальных рекомендаций и поддержки.

Тел для связи: +7 978 218 55 57 - WhatsApp, Telegram