{"id":14287,"url":"\/distributions\/14287\/click?bit=1&hash=1d1b6427c21936742162fc18778388fc58ebf8e17517414e1bfb1d3edd9b94c0","hash":"1d1b6427c21936742162fc18778388fc58ebf8e17517414e1bfb1d3edd9b94c0","title":"\u0412\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434","buttonText":"","imageUuid":""}

Как наше восприятие работы связано с удовольствием от работы?

Работа занимает огромное место в жизни человека.                                                                          Фото бесплатного фотобанка https://ru.freepik.com/

Работа структурирует время, дает возможность для самореализации. Работая, мы обеспечиваем себя средствами к существованию и воплощаем в жизнь свои планы, идеи, мечты.

Кроме наших рабочих обязанностей, конкретных трудовых действий наша работа включает множество ситуаций межличностного взаимодействия с коллегами и клиентами. Зачастую на работе приходится сталкиваться с нестандартными ситуациями, требующими нестандартных решений. Всё это непосредственно связано с нашим самочувствием на работе и нашим благополучием на рабочем месте.

Поговорим о нашем "восприятии работы" с преподавателем кафедры специальной психологии и реабилитологии Факультета "Клиническая и специальная психология" МГППУ Павлом Владимировичем Гришелем.

Каким образом наше восприятие работы, наши убеждения, оценки рабочих задач, среды, ситуаций связаны с самочувствием на работе и благополучием? Рассмотрим некоторые параметры, влияющие на это восприятие.

Сравнения с другими людьми и ситуациями.                                                                                          Фото бесплатного фотобанка https://ru.freepik.com/

Насколько «хорошо» или «плохо» мы действовали по сравнению с другими людьми в сходных ситуациях. Мы можем сравнивать себя и идентифироваться с теми, кто, по нашему мнению, лучше нас, и с теми, кто хуже нас.

Когда мы сравниваем себя с теми, кто, как нам кажется, лучше нас, находим общее, одним словом, отождествляем себя с ними, у нас возникают положительные эмоции, повышается самооценка.

Обратная ситуация возникает, когда сравнение происходит не в нашу пользу; тогда у нас может возникнуть недовольство собой, зависть и разочарование. Также недовольство собой может возникнуть, когда мы сравниваем себя с теми, кто, как нам кажется, хуже нас, идентифицируем себя с ними.

Когда же мы сравниваем себя с теми, кто действовал хуже нас, у нас возникает чувство гордости и удовлетворения.

Схожая картина наблюдается, когда мы сравниваем жизненные ситуации.

При сравнении ситуации с точки зрения упущенных возможностей, недостигнутых результатов у нас возникают неприятные чувства, при этом оценка с точки зрения худших альтернатив картина обратная.

Например, исследования в области спортивной психологии показали, что олимпийские серебряные медалисты были менее довольны своим положением по сравнению с бронзовыми призерами. Серебряные медалисты чувствовали дискомфорт, который был связан с мыслью «Я не смог стать лучшим», а бронзовые призеры, наоборот чувствовали себя лучше, потому что «Я справился лучше всех остальных».

Фото бесплатного фотобанка https://ru.freepik.com/

Ожидания и прогноз. А конкретно с нашим уровнем ожиданий того, что текущая сложная, стрессовая рабочая ситуация будет продолжаться. Иными словами, важно не количество стрессовых событий и уровень цейтнота само по себе, а ожидание того, что цейтнот и стресс будет продолжаться в течение нескольких дней или недель. Также на благополучие влияет наше восприятие того, насколько правильно мы двигаемся в достижении целей, и насколько наша деятельность позволяет удовлетворить наши потребности.

Новизна ситуации. Чем продолжительнее нахождение в ситуации, тем меньше она вызывает негативных или позитивных эмоций. Иными словами, знакомая обстановка уже не вызывает у нас прежней остроты чувств. Исследования показали, что люди, сменившие работу, со временем становятся менее удовлетворенными своей работой по сравнению с началом выполнения новых обязанностей. Также обнаружено, что работники испытывают меньшее напряжение, когда сталкиваются с уже знакомыми стрессорами.

Самоэффективность. Восприятие и оценка собственной компетентности в отношении требований текущей ситуации и вера в эффективность собственной деятельности. Оценка собственной эффективности может происходить как относительно прошлых событий, так и относительно будущих событий. В первом случае мы задаем себе вопрос, хорошо ли я справился(лась)? Во втором, (с)могу ли я справиться в будущем? Например, ощущение, что мы не смогли в прошлом предотвратить негативное событие, может ухудшить самочувствие. Также убеждения о своей эффективности в будущем могут повлиять на самочувствие независимо от того, способны ли мы контролировать развитие событий. Иными словами, если человек верит, что он сможет справиться с трудной ситуации, его эмоциональное состояние, самовосприятие будет лучше, независимо от возможности контроля этой ситуации.

Фото бесплатного фотобанка https://ru.freepik.com/

Мы рассмотрели некоторые элементы восприятия человеком рабочей среды, какие из мыслительных стратегий улучшают благополучие человека на работе, а какие наоборот, ухудшают.

Позитивные ожидания, положительная самооценка собственных действий в прошлом и будущем, а также умение справляться с самыми разными стрессорами благотворно влияют на наше психологическое благополучие на работе и способствуют удовлетворенности жизнью.

0
2 комментария

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
IgorrogI

Работа действительно оказывает большое влияние на нашу жизнь, и это замечательно, как она структурирует время и дает возможность для самореализации.

Ответить
Развернуть ветку
-1 комментариев
Раскрывать всегда