{"id":14252,"url":"\/distributions\/14252\/click?bit=1&hash=6dd736497be6f4b5df84f9b826d7f3d8b3ea195a64e74fa302e414535ad9c574","title":"\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u043b\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u0410 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00bb?","buttonText":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"https:\/\/leonardo.osnova.io\/41ea37ba-b3c8-5bd8-9f5d-b05a52be8069\/"}

Что пить, чтобы быть в тонусе?

Кофе бодрит, зеленый чай умиротворяет, ромашка заботится об организме изнутри… Свойства у каждого свои. А вы любите чай, кофе или отвары? Давайте вместе с Академией Эксперт BIO разберем качества каждого напитка, которые дают тонизацию и расслабление

Кофе

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, который любят многие люди за его аромат, вкус и бодрящий эффект. Но кофе не только приятно пить, но и полезно, хотя много статей будто говорят обратное. Оно улучшает работу мозга. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует, повышает концентрацию, память, настроение и уменьшает усталость.

Как сделать свой кофе более полезным? Приготовьте себе броне-кофе — черный кофе без сахара с ложкой кокосового, сливочного или топленого масла. Масло в сочетании с кофеином расщепляется и усваивается организмом, что дает выброс энергии, ощущение ясной головы, повышение когнитивных функций.

Какао

Но если вы не любитель кофе или имеете противопоказания к нему, то можно заменить на какао. В его составе теобромин — мягкий аналог кофеина, а также фенилэтиламин — соединение, которое отлично влияет на функции головного мозга. Если чашку какао вы выпиваете на завтрак, то в поддержку вам витамин-D и Омега-3.

Замечательных эффектов можно добиться при ежедневном употреблении какао у категории 40+, потому что здорово будет работать сердечно-сосудистая система через расширение сосудов, улучшение кровообращения, снижение давления, если есть гипертензия.

Чаепитие, как состояние души

Зеленый чай — это напиток, который не только приятен вкусом, но и обладает множеством лечебных свойств для организма. В чем же выражается полезность этого напитка? Более полтысячи соединений органического происхождения и известных витаминов обнаружено в его листьях

В отличие от кофе, чай содержит L-теанин, который работает с концентрацией внимания. Она не будет давать сиюминутного эффекта. L-теанин это небелковая аминокислота, единственным значимым источником которой в природе является зеленый чай. Когда вы в течение месяца пьете зеленый чай, небелковая аминокислота в организме повышает свою концентрацию и накапливается. Напиток работает с когнитивными способностями и умиротворением: вы бодрствуете, вы эффективны, но при всем при этом — расслаблены. Мозг работает, а ваше тело отдыхает.

Полифенолы — это один из видов фито-нутриентов, именно они в зеленом чае составляют вкус и запах. Полифенолы — это антиоксиданты, которые выводят и нейтрализуют свободные радикалы, тем самым спасая наши клетки от разрушения.

Чтобы получить максимум полифенолов и теанина, имеет смысл брать неферментированные виды чая. Самый знаменитый ферментированный чай — молочный улун. Неферментированные — это более классические зеленые чаи.

И знали ли Вы, что полифенолы укрепляют иммунную систему и улучшают пищеварение? Эта группа биологически активных веществ способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Это важно, так как здоровье кишечника напрямую связано с общим состоянием организма. Исследования показывают, что между кишечником и мозгом существует тесная связь. Кишечник содержит множество нервных окончаний, которые общаются с мозгом через так называемую “кишечно-мозговую ось”. Полифенолы зеленого чая могут помочь укрепить эту связь, благодаря чему улучшается настроение, снижается тревожность и повышается когнитивная функция.

Вот так, благодаря полифенолам, зеленый чай становится не только вкусным напитком, но и настоящим союзником для организма. И если кофе, с его мощным кофеином, активизирует нервную систему и улучшает работоспособность, то зеленый чай, богатый полифенолами, помогает укрепить иммунитет. Какао тоже не остается в стороне — его антиоксиданты радуют сосуды, сердце и настроение. Помните об должном количестве простой питьевой воды и наслаждайтесь этими напитками!

Мы продолжим в следующих статьях рассказывать про пользу напитков, поэтому подпишитесь на наш канал, чтобы не потерять. Еще больше интересной и важной информации можно найти в наших соцсетях.

0
6 комментариев
Написать комментарий...
Caomhan Macha

Пейте водку. Хорошая, качественная водка, под правильный водочный же стол, с нормальной закуской, и обязательно в теплой компании - залог отличного отдыха.
После выходных с душевными посиделками в понедельник работается намного лучше.

Ответить
Развернуть ветку
Адриан Соминский

Зеленый чай без сахара - пытка для избранных

Ответить
Развернуть ветку
Виктория Зелинская

Я, например, всё пью без сахара. И вот зеленый чай с какой-нибудь мелиссой прям очень вкусный для меня😍

Ответить
Развернуть ветку
Valentin Demin

Чай и вода всегда будут держать вас в тонусе, а про кофе это правда, тонус лишь моментальный, а дальше резкий упадок сил)

Ответить
Развернуть ветку
Timur Linarov

а если еще человек из разряда любителей пить кофе, то тут возникает резистентность и эффект даже кратковременный не происходит

Ответить
Развернуть ветку
Sam Duke

неоднократно слышал, что зеленый чай очень полезен , но вот не испытываю симпатии

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Раскрывать всегда