Международный день чая
Кто из нас не любит выпить чашечку чая за работой или во время дружеских посиделок? При этом мы не задумываемся о том, какое влияние может оказать этот напиток на наш организм и как правильно его пить. Предлагаем разобраться в этих вопросах в честь Международного дня чая.
В чем польза этого напитка?
Чай содержит в себе большое количество флавоноидов — антиоксидантов, которые снижают риск развития таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, рак, болезни сердца, и инсульт.
Более того, различные виды чая имеют свои уникальные свойства. Так, зеленый чай богат антиоксидантами, что делает его одной из самых полезных разновидностей этого напитка. Он помогает нормализовать давление и улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
Черный чай, в свою очередь, отличается большим количеством танинов, которые улучшают работу пищеварительной системы, оказывают противомикробное действие и замедляют старение организма.
В каркаде содержится множество полезных веществ, в том числе витамины и минералы. Благодаря им напиток укрепляет стенки сосудов, успокаивает нервную систему и активизирует мозговую деятельность.
Как следует пить чай?
Чтобы избежать негативных последствий от употребления чая, необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Покупайте чай в заводской упаковке. Она защищает чайное сырье от загрязнения, влаги и посторонних запахов;
- Заваривайте чай в соответствии с инструкцией производителя. Учитывайте температуру воды и время настаивания напитка, чтобы он был вкусным и полезным;
- Пейте чай минимум через полчаса после еды. За счет этого вы не нарушите процесс пищеварения. Кроме того, рекомендуется пить не больше 2–3 кружек чая в день, чтобы не превышать допустимую норму кофеина;
- Старайтесь не добавлять в чай сахар, поскольку сахар повышает риск развития кариеса и увеличивает калорийность напитка.
Главное
Чай — не только один из самых популярных напитков в мире, но и кладезь полезных веществ. Как и в случае с любым другим продуктом, важно правильно его готовить и не злоупотреблять им, чтобы он смог принести пользу вашему организму.
Какой вид чая нравится вам больше всего? Пишите в комментариях!
Наш Телеграм-канал
Сайт проекта ifeelgood