Хобби — это не только способ приятно провести свободное время, но и инструмент, помогающий снизить уровень напряжения и улучшить качество жизни. Если вы не знаете, каким увлечением лучше заняться, предлагаем вам пять проверенных идей:
Качество сна сильно влияет на наше физическое и психологическое состояние. Одной из важных функций ночного отдыха, помимо восстановления сил и укрепления здоровья, является помощь в борьбе с лишними килограммами. Рассказываем, как именно сон помогает похудеть.
Диеты часто привлекают внимание людей, поскольку обещают быстрое и легкое избавление от лишнего веса. Однако многим из тех, кто вводит строгие ограничения в питании, после похудения не удается надолго сохранить результат. О том, почему так происходит, читайте в нашем материале.
Кто из нас не любит выпить чашечку чая за работой или во время дружеских посиделок? При этом мы не задумываемся о том, какое влияние может оказать этот напиток на наш организм и как правильно его пить. Предлагаем разобраться в этих вопросах в честь Международного дня чая.
Специалисты утверждают, что для успешного похудения человеку прежде всего необходимо определить свой индекс массы тела. О том, что это такое и как может повлиять на избавление от лишних килограммов, читайте в нашем материале.
По статистике, хронический стресс встречается у каждого пятого россиянина. Для борьбы с напряжением люди прибегают к различным методам, одним из которых является увлечение любимым делом. О том, как хобби помогает снять стресс и что важно учитывать при его выборе, читайте в нашем материале.
Ранее мы писали о том, что благодаря ходьбе человек может значительно улучшить свое физическое состояние. Но как увеличить количество шагов, если большую часть времени приходится проводить за рабочим столом? В этом вам могут помочь следующие рекомендации:
Для того чтобы сбросить вес и надолго сохранить результат, недостаточно отказаться от вредной и калорийной пищи. В этом деле важен комплексный подход, который включает в себя правильное питание, физическую активность, здоровый сон и антистресс–практики. Предлагаем разобраться, чем важен каждый из этих пунктов.
Согласно недавним опросам, около 60% россиян испытывают проблемы со сном, а еще 40% страдают от хронического недосыпа. В связи с этим мы решили выяснить, как можно улучшить качество сна, и обратились за помощью к Роману Бузунову – президенту Российского общества сомнологов, ведущему российскому эксперту по бессоннице, храпу, апноэ сна и…