Как войти в рабочий режим после длинных праздников?

Возвращение к рабочим задачам после длинных выходных – настоящий вызов для большинства из нас. Чтобы легко и безболезненно войти в привычный ритм, мы рекомендуем вам выполнить следующие действия:

Приготовьте здоровый завтрак перед работой

Пропустив первый прием пищи, вы замедлите обмен веществ, что может привести к лишним калориям и набору веса. Питательный завтрак, напротив, поможет вам правильно настроить работу организма и даст ему необходимую энергию для рабочего дня.

Наведите порядок на своем рабочем месте

Когда все вещи, которые нужны вам для работы, будут лежать на своих местах, вам будет проще сконцентрироваться и начать работать, поскольку вы не будете отвлекаться и тратить время на поиск нужных предметов.

Организуйте динамичные рабочие встречи

Вместо того чтобы собираться на совещания в стенах офиса, предложите проводить их в формате прогулки на природе (если, конечно, за окном не бушует непогода). Это позволит вам сменить обстановку и объединить приятное с полезным.

Устройте микрофитнес на рабочем месте

Старайтесь выполнять простые физические упражнения в течение рабочего дня. Например, вы можете подниматься на носки во время телефонного разговора или разминать руки и плечи, сидя за рабочим столом.

Используйте психологические практики

Антистресс-практики помогут вам обрести чувство опоры и психологического спокойствия. Более того, их можно делать в любое время и в любом удобном месте, даже в общественном транспорте. Советуем начать с дыхательных упражнений, о которых мы подробно написали в статье Дыхательные упражнения как способ снять стресс.

Желаем вам продуктивной недели и новых достижений!

Наш Телеграм-канал

Сайт проекта ifeelgood