Топ 5 продуктов для повышения фертильности у мужчин и женщин

1. На первом месте стоят орехи.

Орехи содержат витамины Е, которые участвуют в репродуктивной функции. Поэтому их необходимо принимать каждый день. Главное не очень много, потому что они высококалорийны.

2. На втором месте рыба.

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты. Участвует не только в репродуктивной системе, но хороша для нервной и сердечно-сосудистой.

3. На третьем месте антиоксиданты, которые содержатся в цитрусовых.

Поэтому любой из цитрусовых велкам на стол каждый день.

4. Четвертое место – спаржа.

Спаржа является суперфудом, содержит в своем составе дневную суточную норму витамина К, фолиевые кислоты и 20% от витамина А и С, что тоже являются антиоксидантами.

5. На пятом месте находится гранат.

Гранат по исследованиям от 2014 года показал улучшение качества спермы за счет применения ежедневно гранатового сока. Поэтому мужчинам важно его применять каждый день.