Почему подсчет калорий не работает?

Каждый второй рилс с супер экспертным мнением на эту тему. Запомните самое важно при просмотре рилсов - науке ПЛЕВАТЬ на мнение. Есть выводы, которые сделаны на основе научных исследований. Сначала они, а потом Ариана Гранде, Леди Гага, ну вы поняли.
Немного теории максимально простым языком 🤓
Калории - это энергия, которую мы получаем в результате употребления еды. Еда состоит из белков, жиров, углеводов и много чего другого, но сейчас это опустим.
Так вот, именно белки, жиры и углеводы содержат те самые калории. 1 г белка - 4 ккал, 1 г углеводов - 4 ккал, 1 г жиров - 9 ккал.
Я отчасти соглашусь с тем, что подсчет калорий может не давать результат. В случаях:
▪ когда вы неправильно считаете,
▪ когда вы не соблюдаете баланс по белкам, жирам и углеводам (что в целом п.1)
Разница между просто подсчетом калорий и подсчетом макронутриентов колоссальная! Когда мы просто пытаемся уложиться в 1700 ккал - это не про достижение цели. Это про надежду на чудо.
База, чтобы достичь результата при подсчете калорий:
1 Акцентируем внимание на макронутриенты - белки, жиры, углеводы. Их баланс и правильное соотношение - путь к успеху
2 Отдаем предпочтение качественной пище. 500 ккал с торта и 500 ккал с мяса, крупы и овощей — это совсем разные вещи.
Если остались вопросы с радостью пообщаюсь в комментариях)

Больше информации о питании и как похудеть без жестких ограничений в моем Телеграм-канале -