Обозреваем кето диету

В чем суть кето? Делать упор на продукты с высоким содержанием жиров и белков в ущерб углеводам. На кето запрещены практически все виды фруктов и естесна запрещены любые крупы и даже крахмалистые овощи 🥲 Почему все восхищаются и видят результат? Продукты с высоким содержанием жиров действительно насыщают больше, но при этом медленные углеводы насыщают ни чуть не хуже. Просто многие сравнивают насыщение от мяса с насыщением от булочки 🤷🏻‍♀ Ну а результат исключительно потому, что все худеющие находятся в дефиците Почему не рекомендую практиковать кето? Углеводы вашему похудению не враг, если вы соблюдаете баланс и едите их умеренно. И быстрые, и медленные углеводы имеют право на существование в вашем рационе. Всегда лучше отдавать предпочтение медленным, тк они дают насыщение гораздо дольше. Плюс существует обратный эффект: как только вы прекратите кето, (не сможете же вы жить без углеводов всю жизнь) случится лютый откат. И вот здесь карета превратится в тыкву 🎃

Больше информации о питании и как похудеть без жестких ограничений в моем Телеграм-канале - https://t.me/chered_msb